Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день | страница 30



Вечером в первый день очищения залить 1 столовую ложку полученной смеси 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить. На 1 стакан полученного настоя добавить 1 чайную ложку меда. Выпить 0,5 стакана настоя перед сном, после этого ничего не пить и не есть. Утром подогреть оставшийся настой на водяной бане, добавить 1 чайную ложку меда и выпить натощак за 20 минут до завтрака. Для лучшего эффекта процедуру очищения рекомендуется проводить каждый день в течение 1 недели.

Очищение сосудов смесью из молока и лимона

Выпивать по 300 мл молока, а затем сок 1 лимона утром натощак, перед обедом и перед ужином. Курс очищения – 2 недели, в эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.

Этот состав очищает сосуды от солевых отложений, избытка слизи, ослабленных и омертвевших клеток, а также нормализует работу сердца.

Очищение картофельным отваром

4-5 средних клубней картофеля следует тщательно вымыть теплой водой, очистить. Картофельные очистки залить 0,5 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на медленном огне 15 минут, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 1—2 недель.

Очищение чаем с молоком

Пить чай с молоком (2 столовые ложки молока на 175 мл чая) через каждые 2 часа 2-5 дней, в зависимости от самочувствия). В течение этого времени рекомендуется полностью воздерживаться от еды. Этот способ помогает вывести из сосудов шлаки.

Глава 3. Гимнастика

В комплексе по лечению целлюлита обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Они улучшают тонус кожи и мышц, сжигают жир, стимулируют кровообращение, способствуют выведению шлаков из организма.

Борясь с целлюлитом, целесообразно выполнять упражнения, помогающие поддерживать физическую форму и общий тонус всего организма.

Для достижения наилучшего результата необходимо заниматься регулярно хотя бы по 10 минут. Кроме того, при любой возможности надо давать организму дополнительную физическую нагрузку, например чаще гулять, перестать пользоваться лифтом, летом плавать, ездить на велосипеде, зимой – кататься на лыжах или коньках и т. д.

При целлюлите полезна как обычная гимнастика, которую можно выполнять дома или в спортивном зале, так и гимнастика в воде.

Комплексы упражнений в спортивном зале

Начинать зарядку нужно с легкой разминки, затем следует постепенно переходить к силовым упражнениям, а заканчивать упражнениями на расслабление. Также нужно следить за дыханием, не задерживать его во время выполнения задания.