Следующее упражнение поможет вам начать процесс превращения, но для начала спойте колыбельную песенку, чтобы убаюкать вашего внутреннего Гоблина. И пойте ее всякий раз, когда испытываете стресс, волнение, страх, злость или обиду. Это поможет вам освободить свое раненое эго и восстановить внутренний баланс, чтобы вашей интуиции ничего не мешало. Приведенное ниже упражнение также позволит вам построить творческие отношения с вашим внутренним Гоблином.
* Сначала включите какую-либо медитационную музыку, которая вам действительно нравится: желательно, чтобы в ней присутствовали звуки шума океана, морского прибоя или просто текущей воды, поскольку они обеспечивают естественный расслабляющий эффект.
* Удобно устройтесь в кресле и глубоко дышите, считая до пятнадцати. Позвольте напряжению, скопившемуся в мышцах, освободиться и расслабьте свое тело как можно больше.
* Представьте, что вы в одиночестве находитесь в зрительном зале театра и смотрите на сцену, закрытую тяжелым занавесом. За ним — ваш Гоблин, та часть вас, которая выражает самые тяжелые эмоции (такие как страх, тревога или злость).
* Пригласите эту часть себя выйти из-за занавеса и показаться вам в какой-либо форме. (Вы можете наблюдать крошечную версию вас, маленькую напуганную фею или что-то совсем странное, например, неясный образ искр: как бы то ни было, героем этого упражнения пусть будет Гоблин.) Не пугайтесь, если вы ничего не увидите. Вы также можете общаться с этим аспектом своей личности благодаря чувствам или слуху.
* Теперь предложите Гоблину рассказать, о чем он думает. Дайте ему знать, что вы выслушаете все, что он захочет вам рассказать. Позвольте ему рассуждать, проявлять свои чувства, топать ножкой, кричать и выражать эмоции так, как ему заблагорассудится. Он может ничего не говорить, посылая вместо этого мысленные картины. Однако, что бы он ни пытался вам сообщить, просто выслушайте его и не перебивайте.
* Когда Гоблин закончит, представьте, что вы поднимаетесь с кресла и идете по ступенькам, ведущим к сцене. Приблизьтесь к Гоблину и спросите, что ему нужно от вас, заверив, что вы обещаете заботиться о нем и любить его. Затем поблагодарите его за взаимность.
* Возьмите детское одеяльце и заверните в него малыша Гоблина. Прижмите его крепко к сердцу и скажите, что там, где есть любовь, не надо ничего бояться.
* Затем соберите в себе белый свет всей любви Вселенной, пропустите его в сонного Гоблина и ощутите, как это создание постепенно будет поглощаться вашим существом, наполненным любовью и миром.
