Диета-радуга
Принцип прост и следует из ее названия: употребляем в пищу продукты всех цветов радуги. Издревле считалось, что человек, который так питается, живет долго, счастливо, гармонично, обладает отличным здоровьем и сохраняет изящество фигуры. Цвет, понятное дело, должен быть естественным, от природы. То есть мы едим все ярко окрашенные овощи и фрукты, а также цельнозерновой хлеб и сыры. Но необходимо помнить о количестве поглощаемых калорий.
Несколько простых правил:
1. Необходимо попытаться сохранить привычный рацион, потому что организм давно «настроился» на него и с успехом черпает из привычных продуктов нужную ему энергию. Резкая смена питания – стресс для организма, а этого допускать никак нельзя. Важно переходить от одного режима питания к другому постепенно, без резких перемен.
2. Необходимо помнить, что в любой пище обязательно должны присутствовать все вкусовые компоненты, так как именно это влияет на правильное пищеварение и на освобождение организма от шлаков.
Сладкое – помогает организму расслабиться, бороться со стрессом. От сладкого улучшается настроение и самочувствие, улучшается аппетит.
Кислое – нормализует обмен веществ, возбуждает аппетит.
Острое – наполняет организм энергией, стимулирует, улучшает аппетит и настроение, к тому же дезинфицирует.
Горькое – выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отечностью тканей.
Соленое (в небольшом количестве) – помогает работе сердца.
3. Необходимо помнить, что любая диета – это временная мера, отсрочка принятия главного решения. Если хотите сохранить полученный результат, придется менять пищевые пристрастия и расставаться с вредными привычками.
4. Разумные физические нагрузки необходимы на протяжении всей жизни.
Когда мы уселись за стол в просторной кухне, выдержанной в деревенском стиле и обставленной светлой некрашеной мебелью из кедра, все почему-то мгновенно замолчали и пристально посмотрели на Ириску. Она покраснела и опустила глаза, нервно теребя бахрому льняной салфетки.
– Понятно, – констатировала Лена и повернулась ко мне. – Оля, рассказывай ты. Я, конечно, не утерпела и сразу позвонила Татьяне Аристарховне. Но она, сославшись на врачебную этику, отказалась отвечать.
Я вздохнула и поведала о проблеме.
– Ириска в шоке, – добавила я в конце, видя, что все буквально оторопели.
– Я в шоке, – повторила она. – И понятия не имею, что делать. По совету Аристарховны я внимательно изучила файл и сейчас точно знаю, что мой муж ищет разнообразия в сексе. Ему нравится смотреть на раскрытые… ну… – Ириска запнулась, потом продолжила: – Сами знаете, на что любят смотреть эти скоты.
