Если у вас нет офиса, придумайте что-нибудь еще. Отдыхайте в машине. Если вы в командировке – ваш график, возможно, несколько изменится, но всегда можно изыскать несколько минут на отдых. Если же у вас собственный бизнес – не будьте динозавром. Старая схема «только в свободное время» безнадежно устарела. В самых прогрессивных преуспевающих организациях понимают, что высокоэффективной работе неоткуда взяться, если люди изматывают себя до потери сознания. Нет, вам не надо снижать стандарты своей работы – просто признайте, что для высокой производительности необходимо много сил.
СП – отличный способ получить дополнительный заряд энергии. Если у вас есть семья, еще один хороший момент для СП – когда вы возвращаетесь домой с работы. Вы мысленно еще погружены в свои дела, не сбросили дневное напряжение, а на вас уже набрасываются дети. Если между одной и другой ролью у вас будет СП, вы сможете перевести дух и мысленно переключиться на семью. Лучше всего это делать под любимую музыку. Но какой бы способ вы ни выбрали, общение с близкими вам всегда поможет.
Если говорить об отдыхе более глобально – сколько времени вы отводите на отдых каждую неделю? Сколько недель в году вы уделяете отдыху? Для начала определим, что такое отдых. Если вы планируете брать один выходной в неделю, сделайте так, чтобы это были полные сутки. Назовем их временем для отдыха. Это значит, что на все эти двадцать четыре часа вы полностью забудете о делах. Ни единого телефонного звонка, ни одного открытого файла. Многих деловых людей, особенно предпринимателей, смущает мысль об отдыхе. Для них свободный день означает сотовый телефон под рукой, ответы на деловые звонки и несколько собственных звонков. «Я должен быть на связи», – искренне оправдываются они. Дома у них есть факс или электронная почта для проверки срочных сообщений, большинство из которых, понятное дело, вовсе не срочные.
Поймите: много работая всю неделю, вы заслужили отдых, чтобы вновь набраться сил. Многим деловым людям сложно это понять. Они мысленно терзаются виной. Например, отец ведет сына на занятия по плаванию в субботу и думает: «Мне же надо быть в офисе и заканчивать проект». Находясь же в выходные в офисе, он пилит себя за то, что не занимается сыном, которого обещал сводить на футбол. Этот замкнутый круг вины нагнетает стресс. Если работа перевешивает свободное время, которое вы проводите с семьей, отношения накаляются, вас могут поджидать депрессия, развод и проблемы со здоровьем.
