Основы рукопашного боя | страница 70

Простейшими ударами в прыжке являются удар снизу вверх, боковой удар ребром стопы, удар сбоку.

Удар снизу вверх в прыжке (рис. 3.68). Оба соперника находятся в правосторонней задней стойке. Атакующий наносит противнику удар снизу вверх левой ногой в пах. Удар проводится подъемом стопы (рис. 3.68а). При ударе достигается максимальное приближение к противнику, голень и стопа закрывают пах и колено опорной ноги, руки защищают корпус и голову.

Затем атакующий, резко опуская левую ногу с одновременным толчком правой ноги, наносит удар правой ногой снизу вверх в прыжке (рис. 3.68б). Приземление происходит в переднюю или в заднюю стойку в зависимости от обстановки.

При выполнении удара необходимо обратить внимание на следующие моменты:

— удар наносится по кратчайшей прямой к противнику, что при сближении исключает возможность контратаки, так как техника движения ног обеспечивает оптимальную защиту атакующего;

— движение левой ногой вниз должно быть быстрым и резким; нога должна закрывать голенью пах, иначе опытный противник будет контратаковать в пах снизу вверх.

Боковой удар ребром стопы в прыжке. Все удары в прыжке начинаются одинаково. Их выполнение должно обеспечивать атакующему в момент сближения с противником максимальную защищенность от контратак и скрытие своих действий.

Первая фаза данного удара аналогична предыдущему удару (рис. 3.68а). Если у атакующего не достиг цели удар снизу вверх правой ногой (рис. 3.68б), то предлагается удлинить атаку за счет поворота правого бедра (против хода часовой стрелки), нанося удар ребром стопы (рис. 3.68в).

Этот же удар ребром стопы применяется при атаке в сторону, если противник сумел уйти от прямолинейной атаки.

Приземление всегда происходит в одну из стоек.

Удар сбоку в прыжке. Движение начинается так же, как и в предыдущих атаках (рис. 3.68а). Отличие этого удара проявляется только в завершающей фазе атаки в зависимости от действий противника. При отступлении противника влево удобнее всего нанести удар сбоку подъемом стопы (рис. 3.68 г) или носком.

При изучении и применении прыжковых элементов в бою следует помнить следующее:

— движение ногами в момент прыжка осуществляется по прямой линии к противнику для максимальной защиты от встречной атаки;

— бедро левой ноги выносится как можно выше, задавая высоту прыжка и защищая коленом корпус, а голенью и стопой пах;

— в момент нанесения удара правой ногой левая прикрывает пах от атаки снизу, при этом икроножную мышцу следует прижать к бедру;