Основы рукопашного боя | страница 55

Для тренировки в правильном положении корпуса один из партнеров обхватывает руками шею другого, садится ему на бедра, обхватив ногами его корпус, и выполняет наклоны и возвращение в исходное положение. Это упражнение подробно описано в подразделе «Специальные упражнения для разминки».

Целью челночного движения является вынуждение противника на активизацию действий, которые, в свою очередь, способствуют выполнению задуманной контратаки. Провоцирование активных действий противника осуществляется из задней стойки (рис. 3.51а) переходом в переднюю стойку с движением головы вперед (рис. 3.51б) для резкого сокращения дистанции и вызова противника на атаку. В момент сближения необходимо правой рукой контролировать левую руку противника, вынуждая его атаковать правой рукой.

Таким образом, действия противника заранее предвидятся.

Противник атакует правой рукой. Защищающийся переходом в заднюю стойку (рис. 3.51в) разрывает дистанцию. Если при уходе добавляется движение головой назад, то разрыв дистанции увеличится еще больше. Атака противника не достигает цели. Позиция защищающегося обеспечивает различные варианты контратаки как руками, так и ногами.

Характерными ошибками при выполнении «челночной» атаки являются неправильные движения головой вперед и назад.

Движения головой осуществляются строго в горизонтальной плоскости.

При движении назад подбородок должен закрыть шею и шейную впадину.

Правильное движение головой при атаке «челнок» отрабатывается в упражнениях, описанных в подразделе «Специальные упражнения для разминки».

Атака под углом к противнику является системой передвижений, которые позволяют приблизиться к противнику на среднюю или ближнюю дистанцию и успешно его атаковать.

Из задней стойки (левая нога впереди) делается выпад левой ногой в переднюю стойку под углом 45° к противнику (рис. 3.52а).

Следует обратить внимание на положение правого бедра, которое должно прикрывать пах, и положение рук. Правая рука, выставленная вперед, фиксирует дистанцию, при этом правое плечо прикрывает подбородок, левая рука, готовая блокировать удар в пах, защищает корпус. Затем правая нога быстро подтягивается к левой. Колени и оедра прижаты друг к другу и закрывают пах от возможного удара.

Руки остаются в прежнем положении (рис. 352б).

Из этого положения следует переход в переднюю стойку в том же направлении, что и при первом перемещении, т. е. под углом 45° к противнику (рис. 3.52,в),