Основы рукопашного боя | страница 38

Вторая фаза упражнения аналогична первой с той лишь разницей, что партнеры переходят в левостороннюю переднюю стойку (рис. 2.87 г), а удар и блок выполняются левой рукой (рис. 2.87д).

В третьей завершающей фазе упражнения защищающийся после ухода через промежуточное положение (рис. 2.87е) в правостороннюю переднюю стойку и блока правой рукой (рис. 2.87ж) наносит прямой контрудар левой рукой в корпус противника (рис. 2.87з).

Упражнение завершается ударом защищающегося правой рукой в солнечное сплетение противника (рис. 2.87и). Заключительные удары в правосторонней передней стойке выполняются почти одновременно после постановки блока. Закончив выполнение этого упражнения, партнеры должны повторить его, передвигаясь в обратном направлении и поменявшись ролями.

Упражнение 2 (рис. 2.88). Исходное положение — см. рис. 2.87а.

С переходом в промежуточную позицию (рис. 2.88а) правая рука защищающегося опускается вниз, кулак закрывает пах, левая рука согнута в локте, предплечье вертикально, кулак защищает подбородок (рис. 2.88б). Атакующий с переходом в правостороннюю переднюю стойку наносит прямой удар в корпус. Защищающийся уходит назад. В третьей фазе партнеры переходят в правостороннюю переднюю стойку с ударом и блоком. После блока правой рукой (рис. 2.88е, ж) защищающийся выполняет блок левой рукой и ударом своего левого предплечья по предплечью атакующей руки партнера отбрасывает ее снизу вверх в сторону (рис. 2.88з). Затем защищающийся наносит контрудар в солнечное сплетение атакующему (рис. 2.88и). Для продолжения упражнения необходимо переместиться в левостороннюю переднюю стойку, так же как и в упражнении 1, после чего партнеры меняются ролями.

Упражнение 3 (рис. 2.89). Исходное положение — см. рис. 2.87а.

При переходе в промежуточную позицию защищающийся, сгибая левую руку в локте, выставляет ее перед собой, чтобы предохранить корпус от неожиданного удара (рис. 2.89а). Например, противник может нанести удар левой рукой (рис. 2.89б). Из промежуточного положения атакующий переходит в правостороннюю переднюю стойку с ударом правой рукой в корпус партнера. Защищающийся уходит в правостороннюю переднюю стойку, блокируя правым предплечьем атакующую руку партнера (рис. 2.89в). Первая фаза упражнения закончена.

Во второй фазе партнеры через промежуточное положение переходят в левостороннюю переднюю стойку с ударом и блоком.

Находясь в промежуточном положении, защищающийся контролирует атакующую руку партнера двумя руками (рис. 2.89 г). Вторая фаза упражнения заканчивается блоком левой рукой защищающегося (рис. 2.89д).