Существует и скорость изменения, которая является способностью быстро менять направление в движениях.
Скорость обладает способностью приводить в замешательство противника. Она включает в себя несколько элементов, таких как подвижность, способность вашего тела войти в акцию, подобно пружине, выносливость, физическая и умственная бдительность — время, необходимое для понимания, и время, необходимое, чтобы среагировать на действия противника. Чем ситуация сложнее, тем вы будете медленнее реагировать, т. к. необходимо больше времени для обработки данных.
Следующими элементами, необходимыми для достижения большей скорости, являются:
1) упражнения для разминки, чтобы уменьшить неподвижность и увеличить гибкость,
2) удобное положение,
3) зрительное и слуховое восприятие,
4) способность быстрой реакции.
Зрительное восприятие, или хорошая перцептуальная скорость не является врожденным качеством, поэтому научиться ему можно лишь постоянно тренируясь. Эти упражнения, с помощью которых вы научитесь моментально замечать все изменения, происходящие вокруг вас, должны стать неотъемлемой частью вашего ежедневного тренинга. Поэтому эти упражнения необходимо выполнять не только в зале, как мы уже объясняли в первой книге из этой серии "Основные упражнения" в главе 10.
Когда ваше восприятие направлено на узнавание простых знаков, как например, голос тренера или спуск флага, то повышение скорости восприятия выглядит в действительности незначительным.
Почти одновременно вы должны реагировать на небольшое количество знаков. Но постоянными тренировками можно уменьшить время реакции, необходимое для вашей подготовки к действиям.
Следующие причины могут увеличить время реакции:
1) если вы исключительно эмоциональны,
2) если вы устали,
3) если вы не тренированы,
4) если не сосредоточены.
Избирательная реакция требует усилий гораздо больших, нежели простая, которая является инстинктивной, самой быстрой и самой точной. Если вы должны сосредоточить ваше внимание не на одном, а на нескольких предметах или действиях, то ваша скорость и реакция будут медленнее.
Во время тренировок вы должны уменьшить ненужную реакцию, а противника в борьбе должны отвлекать с тем, чтобы замедлить его реакцию.
Время реагирования вашего противника продлится, если вы будете отвлекать его внимание в неподходящие для него моменты:
— когда он делает вдох, как раз, когда он закончил технический прием,
— когда его внимание или восприятие отвлечены или
