Но научный подход исключает предрассудки! Культурист должен тренироваться осознанно: ходить в зал ров-но столько раз и делать ровно столько сетов, сколько нужно для гарантированного роста мускулатуры. Соглас-ны?
Два плюс два не равно трем с половиной
Если вам предстоит, скажем, вырезать аппендицит, вы, естественно, не станете возражать против анестезии. То-гда представьте себе токую картину. Лежите вы на опе-рационном столе и слышите, что анестезиолог говорит ас-систенту: "Вколи-ка ему побольше обезболивающего! Да-вай-ка, два кубика. Или нет, лучше три. Впрочем, знаешь что, вколи-ка ты ему для гарантии сразу десять!" Думаю, у вас волосы зашевелятся на голове. Захочется спрыг-нуть со стола и убежать из такой больницы подальше! А что если врач скажет: "Вколи-ка обезболивающего по-меньше, а то вчерашний пациент помер от передозиров-ки!" Тоже, думаю, вам икнется. Видите, как важна в воп-росах человеческого здоровья точность! Почему же точность игнорируют в бодибилдинге, ведь методика тренин-га восходит к той же самой медицине? Бодибилдинг, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. Н/ а та-кое вмешательство должно осуществляться с абсолютной непогрешимостью!
Сегодня, оглядываясь назад, я вижу, что мои теорети-ческие знания трехлетней давности можно выразить уравнением 2+2=3,5. Это близко к истине, но совсем не истина. Тренировочный режим, предложенный мною миру бодибилдинга в первой книге, соответствовал невысоко-му уровню моего тогдашнего понимания теории тренин-га. И хотя этот режим оказался более или менее эффек-тивным для тысяч бодибилдеров, я должен признать, что стопроцентно положительного сальдо нам добиться не удалось.
Сегодня мое понимание науки тренинга можно на-звать полным и законченным. Два плюс два наконец-то равняется четырем! Раньше я считал огромной удачей, если мой ученик набирал 5-10 кг массы в месяц. Сегодня такой прирост - не приятное исключение, а абсолютное правило. Режим, о котором пойдет речь в следующей гла-ве, - последнее слово в методологии роста мускулатуры, закономерный результат практического применения вер-ных теоретических принципов.
Именно глубокое понимание того, как важна теория, помогло мне критически переоценить свои прежние вы-кладки. Я перечитал некоторые работы д-ра Ганса Селье, блестящего ученого-медика, разработавшего теорию стресса. Его труды были с энтузиазмом встречены врача-ми-физиологами, а сегодня ими широко пользуются спе-циалисты по физиологии упражнений. Предложенная Ган-сом Селье концепция стресса помогла мне полнее осмыс-лить и углубить теорию сверхмощного тренинга. Стресс, по определению Селье, - это "особое состояние организ-ма, характеризующееся определенным синдромом неспе-цифических изменений в биологической системе, причем вызывают их самые различные факторы".
