Событие — Острота стресса (в баллах)
Смерть супруга/супруги — 100
Развод — 73
Расставание супругов — 65
Тюремное заключение — 63
Смерть кого-то из близких — 63
Несчастный случай, болезнь — 53
Женитьба (замужество) — 50
Увольнение с работы — 47
Воссоединение супругов — 45
Выход на пенсию — 45
Ухудшение здоровья кого-то из близких — 44
Беременность — 40
Сексуальные затруднения — 39
Пополнение семьи — 39
Поступление на работу — 39
Изменение материального положения — 38
Смерть близкого друга/подруги — 37
Переход на другую работу — 36
Семейные ссоры стали чаще/реже — 35
Долг свыше 10 000 $ — 31
Возвращение долга/ссуды — 30
Ответственность на службе повысилась/понизилась — 29
Сын или дочь покидают семью — 29
Ссора с родней мужа/жены — 29
Успех — 28
Жена идет работать/оставляет работу — 26
Начало/конец школьных занятий — 26
Изменения условий жизни — 25
Изменение старых привычек — 24
Неприятности с руководством на службе — 23
Изменение продолжительности или условий работы — 20
Перемена места жительства — 20
Перемена школы — 20
Перемена в развлечениях — 19
Изменение в деятельности религиозного характера — 19
Увеличение/снижение общественной активности — 18
Долг менее 10 000 $ — 17
Изменение привычек, связанных со сном — 16
Семейные праздники отмечаются чаще/реже — 15
Изменение режима питания — 15
Каникулы/отпуск — 13
Рождество — 12
Незначительное нарушение закона — 11
* Таблица, с небольшими поправками, рассчитанными на британского читателя 80-х годов, воспроизводится по исследованию социальной адаптации Томаса Х. Хоулмза и Ричарда Х. Рейха, опубликованному в Journal of Psychosomatic Research, N 11 (Пергамон Пресс, 1967).
Как видите, смерть супруга или супруги является наисильнейшим стрессом, это 100 баллов. Чем больше баллов вы наберете за какой-то промежуток времени, тем больше вероятность, что заболеете.
