Но если Вы все же решитесь рискнуть и самостоятельно попробовать гормонотерапию тироидными препаратами, чтобы побыстрее похудеть, то я Вам советую здесь избегать какой-либо регулярности, т. к. чем выше уровень регулярности, тем быстрее привыкает организм, а привыкания организма к искусственным гормонам чревато последствиями! Поэтому такие вещи лучше принимать разово и с перерывами (например, сначала Вы принимаете три дня подряд, потом пять дней перерыв, два дня принимаете, неделя перерыв и т. д.) Это дополнительно простимулирует похудение и обезопасит Вас от привыкания.
Подстегивать щитовидку можно зеленым чаем, недаром его стали добавлять во все возможные био добавки для похудения. Конечно же стимулировать щитовидную железу будут все возможные водоросли, и любые продукты, содержащие йод. Также ускорить метаболизм можно кушая еду с острыми приправами. Здесь главное не спалить желудок, а если он у вас изначально слабый, то про этот способ лучше забыть!
Также простимулировать щитовидную железу можно с помощью специальных упражнений. Здесь можно вспомнить Халасану (позу плуга Асану и ее варианты (дополнения) не рекомендуется выполнять нетренированным и пожилым людям, а также страдающим высоким давлением крови, пояснично-крестцовым радикулитом или другими заболеваниями спины.) и Матсиасану (позу рыбы) из Йоги.
Вообще Йога идеальный инструмент для нормализации гормонального фона. Но поскольку эти упражнения весьма сложно выполнять людям, имеющим избыточный вес и сложно найти грамотного йогатерапевта, который специализируется на болезнях обмена веществ, я предлагаю Вам комплекс простых упражнений доступных каждому:
Итак, первое упражнение — это напряжение. Сядьте прямо и постарайтесь напрячь горло, а именно область расположения щитовидной железы. Важно напрягать не всю шею, а именно эту область. Но не перенапрягитесь! Это важно, а это так напряжете, что останется остаточное напряжение, которое может только усугубить положение. Напрягайте, как вам удобно, то есть либо напрягли, расслабили, напрягли, расслабили или напрягли, подержали напряжения и расслабили. Повторю, что главное не переусердствовать. И за напряжением должно идти расслабление! После упражнения дополнительно сознательно расслабляйте эту область. Делать это лучше один раз в день, и делать иногда перерывы, например, пять дней поделали, день перерыв. Если Вы начнете чувствовать ком в горле, это значит, что Вы больше напрягаете, чем расслабляете. Сделайте перерыв на пару дней (в эти дни можно оставить сознательное расслабление этого «кома»).
