Если вы заметите, что после какого-то занятия вы постоянно чувствуете себя не так хорошо, как до него, то вам следует от него отказаться. Опыт, получаемый в процессе этого вида деятельности, встает на пути к счастью и вредит вашему здоровью. Будет лучше, если вы исключите его из своей жизни. Например, отметьте, как вы чувствуете себя до того, как возьмете в руки газету, и после того, как ее прочитаете. Если вам станет ясно, что после чтения газет вы постоянно чувствуете себя хуже, прекратите их читать. Таким образом вы освободите какой-то промежуток времени, который можно будет инвестировать в другой вид деятельности, способный принести солидные дивиденды хороших ощущений.
Проделайте это со всеми видами ваших занятий в течение дня.
Помимо ощущений до и после каждого вида деятельности, следует обратить внимание на ваши ощущения в то время, когда вы ими непосредственно занимаетесь. Дело в том, что существуют такие занятия, после которых вы чувствуете себя лучше, но сам процесс не доставляет большого удовольствия. В таких случаях всегда должен найтись другой способ добиться такого же результата, не испытывая при этом неприятных ощущений. Например, некоторые виды массажа довольно болезненны, но мы соглашаемся на них, если верим, что такая боль может пойти нам на пользу. В то же время существуют другие, исключительно приятные виды массажа, которые гарантируют такой же результат.
Откажитесь от инвестиций времени, которые приносят негативные дивиденды, и реинвестируйте это время в удовольствие.
Превратите процедуры выбора в сознательные акты любви. Прежде чем принимать решение, что делать, скажите: «Я люблю себя и поэтому…», а затем выберите то, что станет отражением вашей любви к себе.
Поначалу, когда вы будете решать, что делать, вам часто придется выбирать меньшее из двух зол или то, что вам не так неприятно. Со временем вы все чаще сможете выбирать между приятным и неприятным, пока наконец у вас не появится возможность выбирать только между тем, что вызывает хорошее самочувствие, и тем, что вызывает отличное самочувствие.
Чем дальше, тем грамотнее вы будете инвестировать свое время и тем лучше будет качество вашей жизни в пределах этого времени. Вы сможете наполнить счастьем каждую секунду собственной жизни.
Следует признать, что на этом пути вас по-прежнему будут ожидать взлеты и падения, но со временем вы станете все чаще и чаще замечать, что падения происходят на тот уровень, где раньше были взлеты. В конечном итоге даже в худшие дни вы будете чувствовать себя лучше, чем прежде чувствовали в самые удачные. Общим направлением останется продвижение вверх и неуклонное улучшение вашего самочувствия. Вместо того чтобы считать спады катастрофами, вы сможете увидеть в них трамплины, которые возносят вас к следующим вершинам. Если вам станет по-настоящему плохо, подумайте о том, как будет хорошо, когда вы снова окажетесь на подъеме!
