Упражнение 1
1. Устройтесь поудобнее и закройте глаза.
2. Сознательно расслабьтесь, концентрируйте внимание на каждой из частей тела по очереди и просите их расслабиться.
3. Представляйте, что медленно и спокойно пропускаете свет через пупок.
4. Позвольте открыться коронной чакре, чтобы золотой свет мог влиться сквозь нее в ваш ум.
5. Переведите взгляд в точку третьего глаза и дышите ровно.
Упражнение 2
1. Сядьте поудобнее и закройте глаза.
2. Ощущайте, как с каждым выдохом ваше тело все больше расслабляется.
3. Представьте, что вы идете по обсаженной цветами дороге среди зеленых полей.
4. Присядьте возле прекрасного голубого озера.
5. Созерцайте его спокойные воды и чувствуйте, как мягко припекает солнце.
6. С каждым новым выдохом повторяйте слово «спокойствие».
Чтобы быть готовыми к Вознесению, мы должны стать как можно чище духовно, эмоционально и физически. Негативные эмоции, справиться с которыми нам не удается, оставляют след в клетках нашего тела и в ауре, притягивая к нам плохих людей и негативные ситуации. Если в нашей жизни есть не прощенные взаимоотношения, мы должны отпустить их немедленно.
Если вы улыбаетесь напоказ, пряча внутри обиду и боль, прекратите притворяться. Быть духовным не значит все время улыбаться и демонстрировать радость. Это значит быть искренним и оставаться самим собой. Только так вы сможете осознать свои глубинные негативные эмоции и избавиться от них.
Если ваши эмоции слишком бурные или, наоборот, заморожены, успокойтесь, сосредоточьтесь и попросите открыть вам те негативные внутренние убеждения, которые стали причиной подобного эмоционального состояния. Эмоциональная нестабильность всегда основывается на каких-то убеждениях или верованиях, выявив которые вы сможете составить аффирмации, необходимые для их изменения. Например, если ваш гнев закипает вследствие внутренней убежденности в том, что доверять людям небезопасно, вы можете сказать себе: «Теперь я могу спокойно доверять другим и себе». Если в глубине души вы убеждены, что всегда поступаете неверно, говорите себе: «Я всегда поступаю правильно».
Когда мы ведем себя мудро и по-взрослому, наше эмоциональное состояние гармонично. Если же мы подавляем эмоции или, наоборот, позволяем им выйти из-под контроля, значит, мы все еще реагируем на те или иные эмоциональные ситуации по-детски. Так, однажды ко мне пришла женщина, которая неизменно испытывала приступ тошноты, если ее начальник начинал выходить из себя. Она была очень способным работником и хорошо знала, как успокоить своего начальника, однако продолжала чувствовать себя нехорошо всякий раз, как от него начинали исходить вибрации гнева.
