Предовуляционные температуры держатся на низком уровне благодаря эстрогену, в то время как после овуляции теплопроизводящий прогестерон поднимает их на более высокий уровень. Для того, чтобы лучше запомнить, что вторая фаза — это фаза прогестерона, запомните, что это одновременно фаза "про-беременности". Другими словами, эта фаза вашего цикла является более теплой, потому что ваш организм готовится стать инкубатором для будущего возможного плода.
Еще раз хочу подчеркнуть: подъем базальной температуры означает, что овуляция уже произошла. Этот признак не является свидетельством приближения овуляции в отличие от двух других признаков — цервикальной жидкости и положения шейки матки. Вы также должны знать, что падение температуры в момент овуляции бывает лишь у очень небольшого числа женщин. Поскольку резкое падение температуры происходит крайне редко, этот признак не может быть абсолютно надежным при определении способности к зачатию, следовательно, для определения приближения овуляции лучше пользоваться двумя другими вышеуказанными признаками.
Следует также помнить о других факторах, влияющих на повышение температуры:
лихорадка,
употребление алкоголя накануне,
сон менее чем в течение трех часов подряд перед измерением температуры,
измерение температуры в неурочное время,
использование электроодеяла или грелки, которыми вы обычно не пользуетесь.
Тем не менее, как вы увидите из следующей главы, у вас нет оснований для беспокойства по поводу случайных необычных температур, поскольку вы можете просто не принимать их во внимание, не нанося при этом никакого ущерба надежности метода. В любом случае МОВЗ даст вам еще два признака для сопоставления при определении возможности забеременеть.
Температура, стресс и внушающие ужасы задержки
Базальные температуры весьма существенны для определения продолжительности вашего цикла, потому что помогают выявить задержку овуляции, которая в свою очередь удлиняет цикл. Помните, что после подъема температуры промежуток времени до менструации составляет от 12 до 16 дней. После нескольких месяцев составления графиков вы сможете более точно определить продолжительность вашего постовуляционного периода. (Как я уже говорила, у большинства женщин этот период варьирует не более чем на 1–2 дня). Когда мне однажды пришлось в течение какого-то времени постоянно менять место жительства, я на себе испытала задержку овуляции. В моей жизни происходили три события, каждое из которых могло стать причиной этой задержки.
