Равно как и в случае со здоровьем, все проблемы здесь возникают из-за напряжения, создаваемого мыслями о фигуре.
Прежде всего примите вещи такими, какие они есть. Пусть у вас всего несколько лишних килограммов, пусть вы — настоящий жиртрест, просто примите себя таким, какой вы есть. По крайней мере, хоть на несколько минут… а потом начинайте ненавидеть себя заново до тех пор, пока не сможете увеличить период согласия с собой еще на некоторое время. Но попробуйте обязательно.
Примите свои привычки в еде такими, какие они есть. Вы же знаете, что процесс питания для вас — всего лишь сплошная карусель. Некоторое время вам удается есть меньше, а потом вы ломаетесь и сжираете целую полку печенья (здесь имеется в виду полка в супермаркете, а не в кухонном шкафчике).
Кроме того, стоит признаться себе в том, что у вас (в той или иной степени, как и у всех разгуливающих по этой планете людей) что-то не в порядке. У вас эмоциональные проблемы, опасения, неврозы, страхи, низкая самооценка… Что бы это ни было, вы недовольны собой и своей жизнью и едите, чтобы стало комфортнее.
Так делает большинство из нас. И большинство из нас в этом никогда не признается. Но посмотрите на это слово — большинство, — то есть вы в этом не одиноки. Ну да, у вас все наперекосяк… ведь вы же человек.
Такое приятие себя непременно позволит вам расслабиться.
Пошлите на… свою диету. Туда же пошлите и все свои внутренние голоса. Попробуйте послать все на… и в следующую трапезу съесть то, чего хочется. Пошлите все на… и потом, когда вам станет плохо. Поступайте так раз за разом и посмотрите, что из этого выйдет. Посылайте все на… и в том случае, если наберете несколько лишних килограммов.
Могу поспорить, что так вы начнете избавляться от связанных с едой психологических проблем.
Могу поспорить, что, позволив себе есть все без разбору, вы потеряете желание целиком запихивать в рот приготовленный на ваш день рождения торт, так как будете знать, что можете при желании доесть его завтра или сегодня, но чуть позже.
Могу поспорить, что при отсутствии огромного напряжения, порождаемого рассуждениями о «полезной» и «вредной» пище, у вас вполне может проснуться желание есть ту еду, которую вы считали «полезной», но до боли неприятной.
Вы обнаружите, что вам нравится есть эти продукты. Но не начинайте думать об их «полезности», а просто ешьте, что хочется, и смотрите, что произойдет.
А еще я могу поспорить, что со временем вы начнете худеть. Если к тому моменту вы еще не перестали говорить «А пошло все на…», то, скорее всего, это не будет иметь для вас большого значения. Ведь если вас меньше волнует возможность набрать вес, то и проблема похудания должна беспокоить меньше. Конечно, позвольте себе победно усмехнуться, встав на весы и увидев, где остановилась стрелка… но при этом можно еще раз послать все на… и отпраздновать победу шоколадкой.
