Ослабление ЛКМ приводит не только к сексуальным проблемам, но и к постоянному чувству усталости, апатии и депрессии. Это научно доказано.
Как у женщин, так и у мужчин эта мышца связана с головным мозгом. ЛКМ поддерживает внутренние органы, не давая им опускаться. Мышца достаточно основательно простирается от лобковой кости до копчика, чем и обусловлено ее название. Она также поддерживает анус (задний проход). Поэтому запоры неблагоприятно отражаются на ее функции.
ЛКМ одинаково важна как для женщин, так и для мужчин. Многие мужские проблемы, связанные с ослаблением эрекции, упираются лишь в одну – в слабость этой мышцы. Также если мышца развита слабо, и у женщин, и у мужчин встречается такое заболевание, как геморрой, если она развита хорошо, это заболевание проявляется крайне редко.
Природа устроила наш организм так, что значительная энергия поступает в него тогда, когда он сексуально активен. Эта энергия не только рождает новую жизнь, но и продлевает уже существующую. В Индии эту энергию называют кундалини. В Китае – ци, в Южной Африке – нум.
Вернемся, однако, к ЛКМ. Она связана с тазом, и от него идет ответвление, которое соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем (у женщин). А у мужчин почти та же связь, только с простатой и мочевым пузырем. Именно поэтому вся эта система называется мочеполовой.
Сокращение ЛКМ стимулирует простату у мужчин и матку у женщин. Очень важно, что при этом вырабатываются гормоны, дающие нам жизненный тонус, приподнятое настроение. Именно поэтому эта мышца считается сильнейшим источником энергии.
Для начала важно научиться распознавать те мышцы, которые нужно тренировать. Они скрыты от любопытных взоров, поэтому их напряжение и расслабление диагностировать можно лишь опытным путем. Попробуй несколько раз задержать мочеиспускание. Если получилось – это сигнал о том, что найдены интимные мышцы. Теперь ты знаешь, как они работают, – можно начать их тренировать.
Эти упражнения повышают половую потенцию у мужчин и половую активность у женщин.
Постарайся не менее двадцати раз в день выполнять упражнение на сжимание и удержание. Медленно сжимай ЛКМ и удерживай их в таком состоянии как можно дольше. Варьируй позы: делать это нужно лежа, сидя, стоя. Эти действия могут стать частью твоей повседневной жизни – во время чтения, готовки, поездки в общественном транспорте ты можешь развивать вагинальные мышцы, не нарушая при этом обычный ритм жизни. Во время процесса следи за дыханием – оно не должно нарушаться.
