Голод можно утолить хлебом и водой. А можно мясом и красным вином. А можно икрой и белым вином. А можно фруктами и соком. Пирожными. Да мало ли вкусных блюд предлагает нам гастрономическое изобилие?
Так же и сексуальный голод. Можно утолить кратким актом мастурбации. А можно изысканным сексом. Но чтобы секс стал изысканным и элитарным, свое тело нужно изучить посредством телесоориентированной терапии. Мастурбация, кстати, является частью телесоориентированной терапии. Мышцы половых органов, чтобы они тебе исправно служили долгие годы, можно (и нужно!) тренировать так же, как и все другие.
Волшебные прикосновения к себе
После завершения этих упражнений большинство людей становятся более осведомленными, компетентными в своем теле. Многие сразу же начинают чувствовать себя лучше. Между тем другие видят себя более чувственными и сексуальными. Некоторые реагируют очень остро – ласковые прикосновения к половым органам могут вызвать печаль и слезы, но это часть сексуального исцеления.
Упражнение 1
Найди такое место, где тебя никто не побеспокоит. Выбери небольшой участок своего тела, например, руку, грудь или бедро, для первых упражнений по ласкам собственного тела. Возьми немного лосьона или массажного масла на кончики пальцев и медленно начинай прикасаться к себе.
Сфокусируйся точно на точке соприкосновения твоей руки и тела. Если внимание рассеивается, верни его усилием воли к точному пониманию того, что чувствует твоя кожа: как кончики пальцев, так и место прикосновения. Ласкай себя медленно и легко, прикасайся только к коже. Не массируй ни один мускул. Достаточно ли твое прикосновение чувствительно, чтобы почувствовать отдельные волоски? Подумай о том, что ты ощущаешь прямо сейчас, не отвлекаясь на то, чему тебя научили ранее, или на воспоминания.
Если трудно концентрироваться, замедли прикосновение. Добавь лосьона, если тебе кажется, что кожа слишком грубая или сухая. Потрать на все это 15 минут, обучаясь ощущению от прикосновения руки к коже.
Упражнение 2
В этом упражнении ты будешь ласкать свои половые органы. Но эти прикосновения не означают мастурбацию. Многие люди используют мастурбацию как удобный способ получать удовольствие от прикосновения. Но ласка половых органов отличается от этого. Цель заключается не в том, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение или испытать оргазм, а в том, чтобы узнать, какой вид прикосновения тебе нравится, что приносит наибольшее удовлетворение.
