Как контролировать свои эмоции | страница 60
В то же время помощь может быть и эмоциональной. Выслушать человека, который хочет излить душу или поделится с вами своими проблемами, порой намного сложнее, чем подвезти кого-то на машине до дома. Но именно ваше терпение и отзывчивость к проблемам другого человека, возможно, поможет ему изменить жизнь и преодолеть трудности.
Интуитивно мы понимаем, что наша помощь заставит человека почувствовать себя лучше. Однако если человек постоянно будет обращаться за помощью к окружающим, у него может сформироваться чувство зависимости, которое впоследствии приведет к чувству вины и беспокойства. Человек может почувствовать себя обузой, у него может появиться мысль о самоубийстве.
Воздействие социальных контактов
Экспериментально доказано, что общение благотворно влияет на здоровье каждого из нас. Они улучшают функционирование иммунной системы, снижают вероятность появления простудных и инфекционных заболеваний, ускоряют процесс выздоровления. Однако сегодня психологи пришли к выводу, что не все социальные контакты одинаково полезны. Выигрывают, как правило те, кто предлагает свою помощь. Протягивая руку помощи другим людям, вы продлеваете свою жизнь, причем не имеет существенного значения, какую помощь вы оказываете, физическую или эмоциональную.
Помогая другим, вы также снижаете стресс, избавляетесь от беспокойства, улучшаете физическое и душевное самочувствие, исцеляетесь от депрессии, а также набираетесь положительных эмоций, которые, благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Таблица 11.
Что можно сделать, не откладывая на завтра?
«Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня» – самые важные дела необходимо делать в срок и сразу, время не может ждать. «Человек предполагает, а Бог располагает».
Следуйте совету Омара Хайяма: «Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь, Ни былой, ни грядущей минуте не верь, Верь минуте текущей – будь счастлив теперь!»
Дурная привычка. Дорожите ли Вы текущим моментом?
Один из классических примеров тому, как человек не дорожит сегодняшним днем, – это привычка откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. В ее основе лежит следующая мысль: «Ну, сегодня можно за это и не браться, отложу до завтра; думаю, завтра это будет сделать полегче...». Однако не существует таких дел, которые можно отложить. Вредные желания подобны наркотикам: чем больше их употребляешь, тем сложнее от них отказаться. Поэтому чем больше будешь откладывать дел на завтра, тем больше усилий потребуется, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
