Положение за компьютером. Регулируемое оборудование должно быть таким, чтобы можно было принять следующее положение: поставьте ступни плоско на пол или на подножку. Поясница слегка выгнута, опирается на спинку кресла. Руки должны удобно располагаться по сторонам. Предплечья можно разместить на мягких подлокотниках таким образом, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти. Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса. Запястья должны принять нейтральное положение (не подняты, не опущены).
Для снижения блескости необходимо:
• использовать для общего освещения лампы с рассеивателями и экранирующими решетками, яркость которых в зоне углов излучения более 50° от вертикали не должна превышать 200 кд/м2;
• использовать для местного освещения светильники с непросвечивающими отражателями и защитным углом не менее 40°;
• размещать рабочий стол так, чтобы оконный проем находился сбоку (слева). При этом дисплей должен находиться на столешнице справа или слева от оператора;
• размещать рабочий стол между рядами светильников общего освещения;
• использовать дисплей, имеющий антибликовое покрытие экрана или антибликовый фильтр.
Частым фактором, способствующим быстрому утомлению глаз, становится и контраст между фоном и символами на экране. Ясно, что небольшая контрастность замедляет различение символов, но и максимальная не приносит пользы. Следовательно, контраст должен находиться в пределах от 3 : 1 до 1,5 : 1. У пользователей при низких уровнях контрастности быстрее наступали неблагоприятные изменения. Они выражались в низкой способности фокусировать изображение, регистрировалось больше жалоб на усталость глаз и общую усталость. Технический уровень современных мониторов не позволяет полностью избавить от вредных воздействий. Но их следует сводить к минимуму. В 1996 г. были разработаны и выпущены новые санитарные нормы, которые действуют сегодня. Основная цель их внедрения – облегчить адаптацию к не свойственным для организма индивида воздействиям, не теряя при этом работоспособность и здоровье пользователей компьютеров.
Для снижения вредных воздействий ПК нужны технические и аппаратные методы защиты от внешних воздействий.
Рекомендуются следующие средства индивидуальной и коллективной работы.
1. Защитный фильтр на экране, имеющий сертификат соответствия и гигиеническое заключение, особенно на дисплеи выпуска 1996 г. и ранее. Спектральные и эргономические характеристики максимально сохраняют цветовую гамму на дисплее, создают особую мягкоть изображения, снижают утомляемость. Их высокая пропускная способность (70%) не требует увеличения яркости.
