Как справиться с компьютерной зависимостью | страница 103

8. Вам легче общаться с людьми через Интернет, нежели лицом к лицу?

9. Ваши друзья или родственники говорили вам, что вы невероятное количество часов сидите в Интернете или за компьютерными играми? Вы регулярно загружаете порнографические материалы из Интернета?

10. Вы отмечаете ухудшение в учебе или уменьшение знаний по основной работе? У вас были неудачные попытки ограничить время работы за компьютером?

11. Вы ощущаете онемение в мизинце во время работы за компьютером? Вы говорили другим, что проводите за компьютерными играми немного времени, хотя это не так?

12. Вы отмечаете регулярные боли в спине (чаще чем 1 раз в неделю)?

13. В последнее время вас беспокоит сухость глаз?

14. В последнее время у вас было сильное желание играть?

15. Для того чтобы больше побыть в Интернете, вы прекращали мыться, чистить зубы или бриться?

16. С того времени, как вы используете Интернет или играете в компьютерные игры, у вас появились нарушения сна: долгое засыпание, бессонница, беспокойный сон?

Даже при одном положительном ответе стоит призадуматься, 25% и более положительных ответов говорят о компьютерной зависимости.

Предлагается на ряд вопросов ответить «да», «иногда», «нет».

1. Можете ли вы завершить работу, если она вам не интересна?

2. Преодолеваете ли вы внутреннее сопротивление, если требуется предпринять что-то неприятное?

3. Оказываясь в конфликтной ситуации, способны ли вы оценить ситуацию объективно?

4. Если вам прописана диета, можете ли вы преодолеть кулинарные соблазны?

5. Можете ли вы утром встать пораньше, если в этом нет особой необходимости?

6. Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показания?

7. Быстро ли вы отвечаете на письма?

8. Сможете ли вы не изменить своих намерений, даже если они вызывают страх?

9. Будете ли вы принимать неприятные лекарства, если вам рекомендует врач?

10. Сдержите ли вы данное обещание, если выполнение принесет много хлопот?

11. Сразу ли вы соглашаетесь на командировку в незнакомый город?

12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня?

13. Относитесь ли вы неодобрительно к должникам?

14. Сможет ли интересная телепередача заставить вас отложить работу?

15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными не были обращенные к вам слова?

1. Если на все вопросы ответили «да»: сильная воля, устойчивый характер, твердость убеждений, но это крайность, которая может отрицательно влиять на окружающих и самого отвечающего.