7. Используйте солнцезащитный крем. Дерматологи уверены: солнце – главный враг кожи. По самым пессимистическим прогнозам, внешние приметы старения обусловлены вредным влиянием солнечных лучей. К тому же, раздражительность и отрицательные эмоции появляются и под влиянием ультрафиолетовых лучей.
8. Ешьте рыбу и овощи. Это те продукты, полезность которых сегодня, пожалуй, не оспаривается никем. Тогда как насчет других продуктов споры до сих пор не утихли. Правильное питание влияет и на настроение человека.
9. Не хмурьтесь. У вас раньше времени могут появиться морщины, из-за которых вы будете выглядеть старше.
10. Смейтесь и плачьте. Знаете ли вы, что смех укрепляет иммунную систему, а плач уменьшает стресс (ученые обнаружили в слезах гормоны стресса)? Кроме того, привычка свободно выражать свои эмоции снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
11. Хотя бы один день недели полностью посвящайте отдыху, в том числе и от бытовых проблем.
12. Обязательно высыпайтесь (никто не подскажет вам, сколько часов в сутки вы должны спать, – выведите эту цифру сами, понаблюдав за своим самочувствием).
13. Устраивайте себе отпуск не меньше, чем на две недели и не реже одного раза в год, в идеале двух.
14. Не проводите все вечера на диване перед телевизором или у компьютера.
15. Выезжайте на природу на целый выходной день с друзьями, при этом находите время для прогулки в одиночестве, чтобы привести в порядок свои мысли.
Постарайтесь находить положительное во всем и во всех – пусть это станет своеобразной игрой. Через некоторое время это войдет в привычку – и даже в самой трудной ситуации вам не будет казаться, что все потеряно и жизнь не удалась.
Восторженность
Трудно представить современного мужчину, восторженно относящегося к жизни, а вот женщин таких хоть отбавляй. Насмотрятся они «мыла» с неизменным happy endом, начитаются любовных романов, где героини исключительно умницы и красавицы (что, согласитесь, довольно неправдоподобно), а герои – настоящие супермены, обладающие к тому же немалым состоянием, и считают, наивные, что с ними должно произойти нечто подобное. Мало того, убедившись, что реальность далека от совершенства, они создают собственный мир, в котором могут дать волю своей фантазии.
В общем-то, конечно, ничего криминального в этом нет. Одно плохо – к окружающим их людям, в том числе к мужчинам, они подходят со слишком строгими мерками и поступаться своими принципами не хотят. Если мужчина не соответствует их идеалу, который они составили с помощью всякого рода романтической дребедени, у него просто нет шансов заинтересовать собой восторженную даму. Поэтому нет ничего удивительного в том, что их личная жизнь оказывается неустроенной, вернее – ее просто нет. Представительницы прекрасного пола, занедужившие восторженностью, могут всю жизнь прождать своего принца, не утруждая себя его поисками среди окружающих их мужчин, ведь он должен появиться внезапно и сразу же признаться в пламенной страсти, да и внешне он должен выглядеть как некий микст всех голливудских секс-символов мужского пола.
