Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение | страница 12
а)
б)
в)
Фото 5.Удар снизу кулаком правой руки в голову.
Удары ребром ладони
Удары ребром ладони применяют для атаки в горло и в шею противника. Эти удары наносятся изнутри наружу или снаружи во внутрь, ребром ладони со стороны мизинца. Особенность этих ударов – их легкость. Кроме того, при их выполнении нет необходимости делать вращательное движение туловищем – удары наносят быстро разгибая руку в локтевом и плечевом суставах.
Удары ребром ладони снаружи во внутрь
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции ожидания выполните шаг вперед левой ногой, перенеся на нее вес тела. Одновременно согнутую в локтевом суставе правую руку поднимите вверх, в область вашего правого уха. Из этого исходного положения выполните ударное движение, разгибая правую руку в локтевом и плечевом суставах, снаружи во внутрь по горизонтальной дуге ребром ладони со стороны мизинца. При ударе левой рукой страхуйте голову. Верните руку в исходное положение и примите боевую позицию.
а)
б)
Фото 6.Удары ребром ладони снаружи во внутрь.
Удар ребром ладони изнутри наружу
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции ожидания выполните шаг вперед левой ногой, перенося на нее вес тела. Одновременно разворачивая туловище справа-налево и поднимая согнутую в локтевом суставе правую руку вверх, в область вашего левого уха. Выполните ударное движение разгибая правую руку в локтевом суставе изнутри наружу по горизонтальной дуге, ребром ладони со стороны мизинца. Верните руку в исходное положение и примите боевую позицию.
а)
б)
Фото 7.Удар ребром ладони изнутри наружу.
Боковой удар локтем
Удары локтями относятся к числу самых сильных. В боевой практике удары локтями применяют в основном в ближнем бою.
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции ожидания выполните шаг левой ногой, перенеся на нее вес тела. Одновременно разворачивая туловище справа-налево и резко выбрасывая согнутую в локтевом суставе правую руку выполните ударное движение по горизонтальной дуге. Ударной поверхностью является передняя часть локтя. Левая рука во время удара страхует голову. Верните руку в исходное положение и примите боевую позицию.
а)
б)
в)
Фото 8.Боковой удар локтем.
Глава 4
Защита
Непосредственная цель защиты – прервать действия ударов противника:
• преградив путь удару;
• отведя атаку противника от цели;
• заставив противника промахнуться.
С помощью умелых защитных действий можно не только обезопасить себя от ударов противника, но и заставить противника усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому наряду с атакующими действиями, выработка навыков в прочных и разнообразных защитах, должны занимать у вас много места.
