Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц | страница 56



Если вы уже профи по части бань, то можно заняться контрастным термомассажем. Это как раз то, что делали наши дедушки, ныряя в прорубь из парилки. Но у нас, слава богу, есть водопровод, и прорубь, стало быть, не понадобится.

После второго захода в парилку нужно быстро встать под холодный душ, подставляя под струи места, которые обычно болят (10–15 секунд). Затем снова в парилку на 30–40 секунд и снова под холодный душ. Проделываем все в такой последовательности 5–7 раз. Не бойтесь, это только читать об этом страшно, а когда попробуешь – будто заново родился. После этой беготни туда-сюда нужно хорошенько растереться жестким полотенцем или специальной массажной рукавицей, укрыться и полежать в тепле 15 минут, отдохнуть.

Это модное слово «SPA»

Что такое «SPA»? Одни говорят, что это аббревиатура древнеримского изречения «SANITIAS PER AQUAS». Историки утверждают, что первым эту фразу с пафосом произнес, залюбовавшись как-то великолепием римских фонтанов, печально известный император Нерон. По другой версии, заветная аббревиатура – это первые три буквы от русского слова «СПАСИБО». В 1717 году Петр I посетил в Голландии здравницу, где в течение нескольких дней принимал ванны, пил целебную минеральную воду, любовался чудесными видами, много гулял и в результате почувствовал себя лучше. Вот и отблагодарил русский император заморских врачевателей «тремя буквами», ставшими теперь названием целого направления оздоровительных водных процедур. Это, конечно, не более чем легенда – местечко, в котором великий самодержец лечился чудесными водами, и тогда уже называлось Спа.

Так или иначе, система SPA была придумана и в полной мере реализована именно в наше время, хотя чудесные рецепты оздоровления и омоложения были известны еще «отцу медицины» Гиппократу, который прописывал пациентам ванны с травами и ароматическими маслами и поощрял к посещению парных. Оды омовениям слагали древние индусы. А эффективность талассотерапии проверила на себе сама Клеопатра.

Итак, вы решили попробовать неизведанное и собрались в SPA-салон. Во-первых, нужно разобраться, зачем вы туда идете. За удовольствием? Удовольствие вы можете получить и в ванне, а в SPA-салон нужно отправляться не только за удовольствием, но и за пользой. Для этого нужно разобраться в процедурах, которые вам может предложить этот салон.


Тайский травяной массаж

Для чего?

• Снимает усталость.

• Оказывает противовоспалительное действие.