Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья | страница 48

– Нельзя расчесывать мокрые и даже влажные волосы, чтобы не растягивать и не повреждать еще больше кончики волос.

– Нельзя пользоваться для высушивания волос феном с горячим воздухом.

– Нельзя пользоваться для укладки секущихся волос плойкой и термобигуди.

– Нельзя подвергать секущиеся волосы воздействию солнца и ветра, холода и дождя.

– Нельзя использовать для укладки закрепляющие лаки и муссы, так как они содержат высушивающий алкоголь.

– Если вы не можете отказаться от окраски волос, выбирайте красящие средства с лечебным эффектом, которые хорошо увлажняют и питают волосы.

– Нельзя делать химическую завивку до тех пор, пока секущиеся волосы полностью не восстановятся.

– Больше двигайтесь, занимайтесь гимнастикой, плавайте, бегайте, катайтесь на лыжах, коньках, велосипеде. Вам нужны активное движение и физическая нагрузка.

– Спите не менее 8 часов в сутки. Крепкий, спокойный, продолжительный сон благотворно сказывается на здоровье волос.

– Исключите из своего рациона сладкие и жирные блюда. Ешьте больше овощей и фруктов, орехов и зелени.

– Пейте воду в достаточном количестве для поддержания водного баланса организма.

Опытные врачи-трихологи разъясняют:

Причин выпадения волос огромное множество. Вот основные из них:

– генетическая предрасположенность;

– гормональные нарушения;

– снижение иммунитета;

– инфекционные заболевания кожи головы (себорея, дерматит и т. п.);

– внутренние заболевания организма (сахарный диабет, гепатопатии, железодефицитная анемия и др.);

– прием гормональных препаратов или химиотерапия;

– недостаточное кровоснабжение кожи головы и корней волос;

– воздействие внешних агрессивных факторов (покраска волос, химическая завивка, горячая укладка);

– послеродовое выпадение волос;

– экологические факторы;

– перенесение оперативного вмешательства в организм под общим наркозом;

– неправильное питание;

– стрессы.

Возможно, вы недавно перенесли какую-то серьезную болезнь, и ваши волосы именно после этого стали выпадать, редеть? Тогда вам достаточно восстановить ослабленный иммунитет – и волосы снова станут сильными и блестящими.

Может быть, у вас есть какие-то заболевания кожи головы? Тогда, прежде всего, вам нужно вылечить эти болезни – и рост волос вскоре нормализуется.

А не носите ли вы зимой слишком плотный и тугой головной убор, из-за которого у вас постоянно нарушается кровообращение кожи головы? В таком случае стоит только поменять шапку на более комфортную и гигиеничную, как проблема выпадения волос исчезнет сама собой.