Продолжительность диеты – 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления полученного результата. Еще через 7 дней необходимо вновь приступить к диете.
Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.
День 1.
400 г печеного картофеля без соли, 500 мл 1-процентного кефира (на весь день).
День 2.
400 г обезжиренного творога и 500 мл 1-процентного кефира.
День 3.
400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 мл 1-процентного кефира.
День 4.
400 г куриных грудок отварных без соли и 500 мл 1-процентного кефира.
День 5.
400 г фруктов и 500 мл 1-процентного кефира.
День 6.
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне).
День 7.
400 г фруктов и 500 мл 1-процентного кефира.
Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:
– всю пищу разделить на 6 приемов и есть строго по определенным часам – в 8, 10, 12, 14,16,18 часов;
– перед диетой провести разгрузочный день;
– каждый день очищать кишечник клизмой;
– перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя трав, который следует заваривать утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
– кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром – чашку черного кофе без сахара.
