Никто не учил нас бояться. Этому мы научились сами. Значит, точно так же научитесь и не бояться. Бросьте страху вызов. Знаменитый немецкий врач Христофор Гуфеланд (основатель макробиотики – науки о продлении человеческой жизни) писал, что «жизнь, проводимая в праздности, в умственной и в физической лени, – жизнь самая жалкая, нездоровая, испорченная. Ибо при отсутствии возбуждения и деятельности она уподобляет личность застоявшемуся гнилому болоту, физическое тело человека застаивается, силы организма утрачиваются от недостатка упражнений, и через это внедряются в организм всевозможные болезни».
Для человека активной деятельностью является прежде всего труд. И дело не в том, что любой труд и любая деятельность улучшают процессы восстановления живых структур.
Чрезвычайно полезен и важен вдохновенный труд, радость творчества. Именно в этом случае возникает доминанта, которая сопровождается повышением сопротивляемости организма, увеличением его устойчивости против действия неблагоприятных факторов. Лучшим отдыхом для здорового человека является активный отдых, т. е. переключение на новое интересное занятие, на новую увлекательную деятельность. Известно, что клин клином вышибают.
Нельзя замыкаться на своих бедах или неприятностях и полностью уходить в горестные размышления по их поводу, правильнее постараться отвлечься и занять свой ум и свои руки, т. е. создать новые доминанты, которые мобилизуют резервы организма. Поэтому не трусливое избегание ситуаций, а преодоление трудностей, подкрепленное благородной целью, должно стать нашим девизом.
Когда перед организмом встают чрезмерно сложные задачи, все функции, обеспечивающие возможность выхода из трудной ситуации, работают на пределе. Резервы мобилизуются полностью.
Сердце бешено колотится, словно хочет вырваться из груди. Резко усиливаются окислительные процессы; в кровь выбрасывается огромное количество сахара и адреналина; повышается артериальное давление, расширяются сосуды мозга, сердца, скелетных мышц, легких, кровоток через них увеличивается. В то же время наступает спазм сосудов некоторых других органов, деятельность которых должна быть в этот момент заторможена, так как она не является жизненно необходимой и не способствует достижению данной цели; образно говоря, человек буквально кипит и готов взорваться, силы его возрастают в десятки раз. Известен случай, когда мать увидела при рубке леса, что тяжелое бревно, упав, придавило ручку ее ребенка, она отбросила это бревно в сторону. А для того чтобы перетащить этот ствол дерева, потребовались усилия 10 мужчин-лесорубов.
