Обед: щи – 250 мл, рыба жареная – 80 г, хлеб отрубной – 2 ломтика, чай без сахара – 200 мл.
Полдник: орехи грецкие – 4 шт.
Ужин: бифштекс – 100 г, зеленая фасоль отварная – 100 г, хлеб отрубной – 1 ломтик, помидор – 1 шт., чай с сахаром – 200 мл.
Научно доказано, что...
Заболеваниями позвоночника страдали или страдают 4 человека из 5, причем чаще всего эти заболевания встречаются не в развивающихся, а в наиболее развитых странах. Около 10–15% больных теряют трудоспособность, соглашаются на операцию или даже вынуждены уходить на пенсию по инвалидности.
Суббота
Завтрак: курага – 50 г, яблоко – 1 шт., кофе без сахара – 200 мл.
Обед: борщ – 250 мл, хлеб отрубной – 2 ломтика, курица жареная – 100 г, капуста брюссельская тушеная – 100 г, хлеб отрубной – 1 ломтик, сок апельсиновый – 250 мл.
Полдник: абрикосы – 5 шт., миндаль – 4 шт., сок апельсиновый – 200 мл.
Ужин: рыба жареная – 100 г, картофель в мундире – 100 г, хлеб отрубной – 1 ломтик, чай с сахаром – 200 мл.
Воскресенье
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубной с ветчиной, сыром и сельдереем) – 1 шт., яблоко – 1 шт., чай без сахара – 200 мл.
Обед: суп куриный с лапшой – 250 мл, салат овощной (любые овощи) – 100 г, хлеб отрубной – 1 ломтик, чай без сахара – 200 мл.
Полдник: миндаль – 5 шт, йогурт – 100 г.
Ужин: печень трески – 100 г, картофель жареный – 100 г, йогурт – 75 г, чай без сахара – 200 мл.
Научно доказано, что...
Развитие подагры тесно связано с особенностями питания.
Диета 3
Это диета рассчитана на 1 день. Ее можно применять 1 раз в неделю в течение 5–6 нед. Затем ее можно соблюдать 1 раз в 2 нед.
1-й завтрак: молоко – 250 мл.
2-й завтрак: кефир – 250 мл.
Обед: простокваша – 250 мл, печенье с кунжутом – 5 шт.
Полдник: йогурт – 250 мл.
Ужин: молоко – 250 мл, печенье с кунжутом – 5 шт.
Диета 4
Эта диета включает в себя продукты, богатые не только кальцием, но и магнием. Она рассчитана на 3 дня.
Первый день
1-й завтрак: каша гречневая – 150 г, бутерброд (хлеб с маслом и сыром) – 1 шт., чай с лимоном – 200 мл.
2-й завтрак: салат (капуста, морковь, растительное масло) – 100 г, сок морковный – 100 мл.
Обед: борщ – 250 мл, каша пшенная с курагой и изюмом – 150 г, хлеб отрубной – 1 ломтик, отвар шиповника – 100 мл, банан – 1 шт.
Полдник: сок абрикосовый – 200 мл.
Знаете ли вы, что...
Суточная потребность организма в калии составляет 2-3 г.
Ужин: рыба жареная – 100 г, суфле творожное – 150 г, чай с лимоном – 200 мл.
Второй день
1-й завтрак: каша овсяная молочная – 250 г, миндаль – 5 шт, чай с лимоном – 200 мл.
