Питание и очищение по методу Семеновой | страница 13

• не употребляйте в пищу мясо и рыбу неизвестного происхождения, не прошедших санитарный контроль и не имеющих соответствующих сертификатов;

• подвергайте продукты животного происхождения достаточной термической обработке;

• не пейте «сырую» воду – ни из-под крана, ни из водоемов, ни из ключей;

• не употребляйте в пищу парное молоко и любые молочные продукты нефабричного производства (вы не знаете, в каких санитарных условиях они хранятся);

• не покупайте и не употребляйте в пищу любые продукты нефабричного производства, у которых не имеется санитарного сертификата;

• не ешьте немытых овощей, фруктов, ягод;

• тщательно мойте руки перед едой;

• не ленитесь постоянно мыть посуду;

• постоянно мойте за собой места общего пользования, не принимайте ванны, не убедившись в том, что сама ванна хорошо вымыта и окачена горячей водой;

• соблюдайте такие меры личной гигиены, как ежедневный душ, подмывания, следите за чистотой своего белья;

• мойте обувь, придя с улицы;

• не купайтесь в водоемах, не обследованных СЭС;

• не допускайте своих питомцев спать с вами в одних постелях, не разрешайте им есть с вами из одной посуды;

• собираясь на отдых в экзотические страны, непременно сделайте прививки от тамошней «живности», пройдите инструктаж о мерах безопасности против тамошних паразитов.

Наше тело постоянно посылает нам послания о состоянии своих органов и систем. Нужно вовремя к ним прислушиваться, принимать меры для предотвращения болезней, расстройств, всяческих проблем, которые могут возникнуть на фоне загрязнения организма. Надежда Семенова выделяет такие стадии зашлакованности:

1. Ощущение постойного утомления на фоне картины относительного физического здоровья. Из недомоганий для данного этапа характерны не слишком ярко выраженные явления шейного остеохандроза, чувство усталости в районе позвоночника, ощущение «упадка сил».