Предварительные практики для медитации и изучения: семичастная практика | страница 7



(1) Я преклоняюсь перед всеми буддами, кто удостоил своим присутствием три времени,
Перед Дхармой и перед Высшим собранием.
Склоняюсь всем телом, столько раз,
Сколько атомов в мире.
(2) Подобно Манджушри и другим,
Кто совершал подношения Победоносному,
Я совершаю подношения Ушедшему в таковости
И нашим защитникам, их духовным сыновьям.
(3) С безначальной самсары, в этой и других жизнях,
Я ненамеренно совершал разрушительные поступки,
Или был причиной того, что их совершали другие,
Сбитый с толку заблуждением неведения.
Я даже радовался всему этому.
Понимая эти ошибки, я открыто признаю их из глубины сердца,
Перед Вами, нашими защитниками.
(4) Я чувствую счастье, радуясь океану добродетели
Взращивания бодхичитты,
Желая принести радость всем ограниченным существам
И работать на благо каждого.
(5) Сложив ладони вместе,
Я прошу будд всех направлений
Зажечь светильник Дхармы для тех, кто заблудился
В темноте страдания.
(6) Победоносные, желающие отправиться за пределы печали,
Я молю Вас, сложа ладони вместе:
Эти существа блуждают вслепую, и некому вести их;
Пожалуйста, живите бессчетное число эонов.
(7) Благодаря положительной силе, накопленной
Действиями на этом пути,
Пусть все страдания
Каждого ограниченного существа исчезнут.
Благодаря направлению подношений в поля будд –
Этой основы, увлажненной ароматными водами, усыпанной цветами
И украшенной горой Меру, четырьмя островами, солнцем и луной,
Пусть все скитальцы будут приведены в чистые земли.
Ом идам гуру ратна мандала-кам нир-ятаями.
Драгоценные гуру, я подношу вам эту мандалу.

Заключительная настройка сосредоточенности

Находясь в созданном нами восприимчивом состоянии ума, мы почти готовы начать наше учение или медитацию. До этого, однако, полезно принять осознанное решение слушать, учиться или медитировать внимательно. Мы принимаем решение: «Если мое внимание будет блуждать, я верну его обратно; если я почувствую сонливость, я взбодрюсь». Когда мы принимаем это решение сознательно, мы имеем больше шансов оставаться внимательными.

Наконец мы выполняем тонкую настройку нашей сосредоточенности и энергий. Если мы чувствуем себя немного сонно или вяло, нам надо «поднять» наши энергии и взбодриться. Для этого, как наставляет учение Калачакры, мы сосредотачиваемся на точке между нашими бровями; мы смотрим вверх, но голову держим прямо. Если мы чувствуем некоторую взволнованность или напряженность, или если наши мысли блуждают, нам надо «приземлить» наши энергии, чтобы они успокоились. Для этого мы сосредотачиваемся на точке немного ниже пупка в центре нашего тела: держа голову прямо, мы смотрим вниз. Мы вдыхаем нормально и задерживаем дыхание, пока не возникает необходимость выдохнуть.