Уверенность в себе | страница 4

▲ Хотели бы вы с большей уверенностью высказывать свое мнение?

Если по натуре вы агрессивны:

▲ Свойственно ли вам все делать по-своему не принимая во внимание интересы окружающих?

▲ Хотите ли вы научиться влиять на людей, не задевая их чувств?

Для обоих типов поведения:

▲ Хотите ли вы научиться отказывать людям в их просьбах, не ощущая при этом необходимости в поиске оправданий?

▲ Стремитесь ли вы добиться того, чтобы ваши отношения с людьми давали большую отдачу?

Если вы ответили утвердительно на некоторые вопросы, нужно целенаправленно поработать над своим характером.

• понять, что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, вам не придется идти против своей природы;

• принять твердое решение и скорректировать свое естественное поведение;

• осознать, что твердая уверенность в себе (ассертивность) поможет найти правильное решение в сложной ситуации;

• отдавать себе отчет в том, что, став увереннее, вы будете получать больше удовольствия от жизни;

• пожелать выработать в себе такие навыки и такой взгляд на вещи, которые необходимы уверенному в себе человеку.

Мысли и чувства – это кирпичики, из которых строится поведение. Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно настроиться на соответствующий образ мыслей.

Пассивному от природы человеку почувствовать себя уверенным поможет осознание того, что он имеет на это полное право. К агрессивному – чувство уверенности придет после признания того, что окружающие обладают не меньшими правами.

Итак, работа по формированию ассертивного поведения состоит из двух основных этапов:

√ осознания неотъемлемых прав личности;

√ признания того, что каждый человек располагает этими правами.

Некоторые права люди не используют лишь потому, что принадлежат к роду человеческому. А именно: вы – человек, поэтому имеете право:

√ получать удовольствие от жизни;

√ быть самим собой в полной мере и совершенно свободно;

√ иметь собственное мнение и высказывать его;

√ проявлять свои чувства и эмоции;

√ делать ошибки (немногие способны не делать ошибок; совершенных людей не существует);

√ говорить «нет», если вы чего-то не хотите делать, не чувствуя при этом ни страха, ни вины;

√ просить о том, что вам нужно, и о том, чего вам хочется;

√ рассчитывать на уважение;

√ рассчитывать на достойное и справедливое обращение;

√ выбирать, в чем вам участвовать, а в чем нет, и заниматься ли вам чужими проблемами или не стоит.