Следующий тренировочный этап создание потоков сверху и снизу. Глубоко вдохните, представляя, что втягиваете потоки энергии сверху и снизу(через затылок и копчик)одновременно. Две волны внутри позвоночника устремляются навстречу друг другу. В середине позвоночного столба верхний и нижний потоки встречаются, и в их столкновении рождается чувство тепла. Дышите ровно, размеренно и представляйте, что тепло из точки встречи верхнего и нижнего потоков поднимается к голове и опускается вниз — к копчику. Постепенно костная ткань позвонков расслабится. Удивительное это состояние, когда кость расслабляется. Мы привычно считаем, что кость — твердое образование, которое имеет свою форму и не может ни напрягаться, ни, тем более, расслабляться. На самом деле, напряжения и расслабления костной ткани развиваются в более узком диапазоне, нежели в мышцах. Скажем, расслабление костной ткани почти не меняет физических размеров кости, но вы реально чувствуете его. Мало того, костное расслабление порождает такую глубокую релаксацию, что описать словами это состояние сложно. В состоянии глубокого расслабления можно наполнить костные аккумуляторы жизненной силой, восстановить энергетический баланс.
Очень хорошо иллюстрирует наполнение костей аналогия с сухой губкой. Если ее высушить на солнце, то она станет ломкой и хрупкой. Но, бросив в воду, вы увидите, что она размягчается, поры наполняются, исчезает хрупкость и ломкость и губка становится тугой и упругой.
Костные аккумуляторы опустошаются стрессами и болезнями, суетой и бесполезными метаниями. Возникшие в костной ткани пустоты нужно заполнить энергией, которую вы воспринимаете как тепло дыхания. Сконцентрируйтесь на нем. Представьте, что вдох наполняет позвоночник и впитывается клетками костной ткани позвонков. Сначала вы ощутите, как расслабляется и наполняется энергией внешняя оболочка позвонков, следом возникнет внутреннее тепло. Постепенно появляется чувство внутренней наполненности костей позвоночника. Сила дыхания проникает в глубины позвонков, и наполняет ячеистую сердцевину кости — ту структуру, где был аккумулирован изначальный импульс жизненной энергии.
После первого этапа заполнения появляется ощущение, что вы дышите костной тканью позвонков. Представьте, как энергия дыхания заполняет позвонки, и они становятся упругими, эластичными и наполняются силой. Ощущение это необычное, спутать его с другими переживаниями трудно. Тепло наполняет позвоночник, течет по ребрам — к серединной кости грудины. Грудина и ребра наполняются теплом.
