Даже если ваш партнер повиснет у вас на плечах, вы легко и просто поднимите его, выпрямляя ствол «березки» — свой позвоночник. И еще раз подчеркну, усилий для этого потребуется гораздо меньше, чем при попытках разогнуться за счет силы мышц.
Аналогичные упражнения можно использовать для всех мышечных групп. Здесь открывается простор для личного творчества каждого. Зная принципы, любые упражнения можно наполнить особым смыслом.
Как пример, опишу упражнения для мышц-разгибателей: Примите упор лежа и представьте, что сверху вас придавило тяжелой бетонной плитой. Выход один — либо мысленным усилием наполнить мышцы, отжаться от пола и сбросить с себя груз, либо же оказаться придавленным к полу. В этом положении самым главным оказывается умение преодолеть себя
В практике тренингов «мокрых жил» важным является настрой на преодоление неосознанного мысленного сопротивления. Часто люди щадят себя, ссылаясь на то, что не могут ярко вообразить предложенный мыслеобраз. На мой взгляд, дело во внутреннем нежелании причинять себе какие-то неудобства. Однако высокая эффективность тренировок «мокрых жил» заключается в том, чтобы преодолевать мышечное перенапряжение при помощи волевых импульсов. Поэтому важным в системе тренировок становится приятие одного из ключевых, опорных условий дальнейшей жизни: поддаться или преодолеть! Преодоление мышечного сверхнапряжения, сознательное движение навстречу ему, выводит за рамки привычных стереотипов, ставит над ними. Помогает изменить условия внутренней жизни так, что самовоздействие, будет направлено на тренировку всех систем: «мокрых», «твердых» и сухих» жил.
Преодолеть или поддаться?
Тренинги по раскрытию потенциальных возможностей «жил» предусматривают внутреннее самотестирование. Оно поможет выявить неосознанную установку на победу или отступление. Определить свой бессознательный психологический статус «победителя» или «пораженца» можно так: сядьте удобно, чтобы появилось чувство внутреннего комфорта. Ощущение внутреннего покоя является своеобразной лакмусовой бумажкой, которая поможет выявить внутренний статус.
Лучом своего внимания пройдите по телу и расслабьте ноги, руки, спину, живот, шею, голову и т. д. Представьте перед собой взором три цветных поля: черное, белое и красное. Черное означает, что в вас сильна жажда победы. Белое — поле отступления, ухода. Красное — символизирует относительное равновесие между стремлением к победе и нежеланием борьбы.
