Я верю моей интуиции. Она всегда помогает мне в моих делах и подсказывает правильные решения.
Я доверяю себе и Вселенной.
Вселенная заботится обо мне; я с радостью принимаю все, что со мной происходит.
Вселенская мудрость велика, и ее источник мне открыт с помощью моей интуиции.
Все, что мне необходимо узнать, я узнаю в нужное время.
Мое решение будет правильным.
Я могу развить все данные мне природой способности.
Я иду по пути духовного развития и познания.
Моя интуиция ведет меня по жизни от успеха к успеху.
Моя интуиция ведет меня по моей жизни к успеху и преуспеванию.
То, что происходит со мной, – всегда направлено на благо мне.
Мой мир – это добрый мир. Он помогает мне и заботится обо мне.
Упражнение
А теперь – работайте творчески! Найдите свои формулы и аффирмации. Используйте их в своей жизни, медитируйте с их помощью, проговаривайте их перед сном и едва проснувшись и просто в любую свободную минутку.
Напишите 10 утвердительных формул, которые помогут вам услышать голос информационного поля мира, развить и практически применять вашу интуицию каждый день, жить в гармонии с людьми и с миром.
Йогу традиционно вспоминают, когда речь заходит о различных паранормальных способностях человеческого организма и духа. Для западных людей, к коим и мы себя традиционно причисляем, йога – это панацея от всех болезней, бед и несчастий. Так ли это, или нет – не мне судить. Но в упражнениях, разработанных йогами в течение тысячелетий, можно почерпнуть многое, что будет необходимо и вам – тем, кто пытается развить собственную интуицию.
Я не буду пытаться охватить весь поистине необъятный комплекс йоговских асан; этому здесь не место и не время.
Интересующиеся этим вопросом сегодня вполне могут подобрать себе литературу от самой серьезной до популярной. Нас с вами интересует лишь то, что связано с техниками медитации. А поэтому я предлагаю только те позы, которые способствуют растяжке и расслаблению.
Упражнения на растяжку и укрепление различных групп мышц и сухожилий
Сюда можно отнести абсолютное большинство асан хатха-йоги. Для нас упражнения на растяжку важны потому, что они подготавливают организм к медитации: в позе для медитации, для достижения эффекта, нужно находится длительное время, а это практически невозможно для того, кто ведет малоподвижный образ жизни, чьи мышцы дряблы и слабы. Длительное нахождение в какой-либо позе связано для современного человека с дискомфортом: конечности затекают, мышцы устают, ломит то тут, то там. Ощущение неудобства и боли выводит из состояния гармоничного равновесия, сосредоточенности. Поэтому, прежде чем заняться медитацией вплотную, нужно немного размять и разогреть мышцы всего тела.
