Люди, страдающие навязчивым расстройством восприятия, имеют дурную привычку создания ритуалов, которые помогают им избавиться от тревожности. Каждый ритуал дает им определенный комфорт, но все вместе они лишь усиливают их страх. Чем в большем комфорте вы нуждаетесь, тем более сильный страх испытываете. Это порочный круг, и двигаться в этом направлении — большая глупость. Не думайте, что я использую слово «глупость» в негативном смысле. Если вы заметили какую-то глупость, посмеялись над ней и заменили это действие чем-то более эффективным, ваша жизнь становится лучше. Я абсолютно убежден в том, что вы можете научиться преодолевать свои проблемы.
На протяжении сорока лет ко мне приходят страдающие люди. А из дверей моего кабинета выходят люди свободные и счастливые. И жизнь их остается счастливой надолго. Люди всегда говорят: «Ну да, это средство от фобии оказалось эффективным. Но что делать, если фобия вернется через полгода?» Все очень просто: выделите на борьбу с фобией еще двадцать минут, и она снова пропадет.
Смысл идеи заключается в том, что фобия возвращается, когда вы начинаете делать то, что и раньше, и мыслить точно так же, как раньше. В противном случае достигнутый результат остается навсегда. Больше того, произойдет нечто чудесное. У вас появится больше времени на то, чтобы наслаждаться жизнью.
Раньше вы часто чувствовали себя плохо. Теперь же вы будете столь же часто чувствовать себя хорошо. Это не означает, что в вашей жизни не может произойти ничего плохого. Люди умирают. Случаются ужасные вещи. Иногда люди попадают в автомобильные катастрофы, порой по уши увязают в долгах. Негативные чувства в отношении определенных событий совершенно естественны. Но есть нечто такое, с чем вы можете бороться и работать. И тогда ваша жизнь станет лучше, да и сами вы станете лучше. Вспомните вчерашний день и подумайте, стали ли вы сегодня лучше. Даже если улучшение незначительно, вы движетесь в верном направлении. Моя книга поможет вам в этом. Суть книги очень проста. Сначала я предлагаю вам опросник, в котором объясняются основы. Первая часть книги поможет вам разобраться со средствами, имеющимися в вашем распоряжении.
Затем мы обсудим важные проблемы, с которыми люди часто сталкиваются в жизни. Вы узнаете, как бороться с такими проблемами, как страхи, дурные воспоминания и нездоровые отношения. Вы научитесь преодолевать дурные привычки, нормально восстанавливаться и спокойно переживать те моменты, когда хочется просто опустить руки и сдаться. Вы узнаете, как получить то, что делает жизнь лучше — как обрести веселье, любовь, секс, как правильно принимать важные жизненные решения.
