А если вы проснетесь и поблагодарите кровать за хороший сон, наметите некоторые дела на предстоящий день, убеждая себя, что все будет хорошо, и от всего получите удовлетворение, то в финале дня пожнете положительные результаты.
Можете также одну или две аффирмации записывать по 10–20 раз в день, а затем читайте их громко, с воодушевлением (например: «Все будет хорошо...»). Придумайте или используйте какой-нибудь мотив и напевайте эти слова. Пойте радостно и весело. Пусть весь день эти слова звучат в вашей душе. Постепенно они станут вашим убеждением и принесут результат, которого вы и представить себе не могли.
Интересно также упражнение «Благотворные изменения».
Представьте себе, что ваши намерения сбылись, что вы достигли того, к чему стремились. Постарайтесь увидеть внутренним взором это во всех деталях и, словно наяву, ощутить все нюансы своего нового состояния. Тогда убеждение, что это так и будет, не покинет вас.
Аутотренинговые упражнения могут принимать различный вид, в зависимости от ситуации. Так, сегодня очень актуальна проблема безработицы, и часто люди, готовясь предстать перед лицом потенциального начальника, доходят до невероятного умаления своих достоинств.
Выйдете из такого уничижительного положения, выполнив следующее упражнение.
«Я полностью открыт и готов воспринять замечательную новую работу, которая позволит мне проявить свои таланты и способности, выразить творческие возможности и получить от этого удовольствие. Я обязательно буду работать в этом прекрасном месте и хорошо зарабатывать».
Кстати, вопрос о благосостоянии сегодня тоже стоит необыкновенно остро. Многие из нас после многочисленных попыток хоть как-то повысить свое материальное благополучие настолько отчаиваются, что окончательно перестают верить в возможность удачи.
Если мы не убеждены, что заслуживаем благосостояния, то даже когда достаток идет нам прямо в руки, мы так или иначе от него отказываемся. Необходимо сосредоточить свое внимание на растущих доходах, а не на подлежащих оплате счетах. Не внушайте себе, что деньги – нечто недостижимое. Наоборот, считайте, что это лишь средство для нормальной жизни:
– Деньги растут на деревьях, достать их легко и просто.
– Деньги – добро, плывущее мне в руки.
– Хочу и буду иметь много денег.
– Деньги приходят быстрее, чем уходят.
– Я никогда не буду сидеть в долгах.
– Я достаточно хорош, чтобы прилично зарабатывать.
– У меня никогда не будет повода впасть в экономическую депрессию.
