И хотя я – только лишь атом невероятно огромного целого, тем не менее я являюсь частицей самой жизни и искрой бессмертного духа... Я чувствую, как жизнь во всех проявлениях струится во мне, безбрежный океан жизни убаюкивает меня на своей груди... Энергия всего космоса притекает в мое тело, обновляет его, и все мое существо наполняется силой и спокойствием".
Это мысленное путешествие в глубины космоса благотворно скажется на вашем самочувствии, придаст вам сил и энергии, вам захочется активной и плодотворной деятельности, и вы с легкостью претворите все свои задумки и творческие планы.
Вы легко и быстро снимете усталость и напряжение следующим образом. Примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Скажите себе мысленно: "Я иду по густому зеленому лесу... В просветы нежно шелестящей листвы заглядывает теплое солнце... Легкий ветерок слегка шевелит макушки высоких деревьев... Аромат земляники и лесных цветов щекочет мои ноздри... Под ногами тихо шуршит пожухлая опавшая листва... Над головою поют дивными голосами птицы... Где-то вдалеке раздается печальное и монотонное «ку-ку».
Деревья впереди раздвигаются, и я выхожу на опушку небольшой светлой поляны... В центре ее растет стройная береза, а под нею бьет из земли прозрачный родниковый ключ, весело журчащий между пологими берегами с ярко-изумрудной травой... Я наклоняюсь к маленькой заводи, образованной естественной преградой течению ручья и, зачерпывая горстями ледяную воду, жадно пью... Затем сажусь на берегу ручья под сень деревьев, и удивительный покой и спокойствие охватывают меня... Я чувствую себя освеженным и полностью отдохнувшим". После этого упражнения вы почувствуете прилив бодрости и сил.
Лягте на мягкое ложе или сядьте в удобное кресло. Расслабьтесь и закройте глаза. Скажите себе мысленно следующее: «Я нахожусь в райском благоухающем саду... Вокруг, куда ни кинешь взор, расстилается буйная тропическая растительность... Над цветами порхают удивительные райские птицы с жемчужным, переливающимся, разноцветным оперением... Между клумбами с источающими восхитительный аромат махровыми розами бьют фонтаны с причудливыми раковинами, рассыпая хрустальные брызги на дорожки, выложенные разноцветным гравием... Ветки деревьев оплетают гибкие лианы, сплошь покрытые яркими воздушными цветами... Тенистые беседки зовут усталого путника под свою сень... Я медленно подхожу к этой беседке, захожу в нее, могучие деревья смыкают надо мной свои ветви и я утопаю в их тени... Во мне больше нет усталости и раздражительности... Я спокойна, как эти вековые деревья». После такого упражнения вы почувствуете прилив сил, а нервное напряжение незаметно уйдет от вас.
