Соматотропин — гормон роста и пропорций. Именно соматотропин отвечает за то, насколько хорошо ты росла в детские годы и насколько пропорционально твое нынешнее телосложение. Образуется соматотропин главным образом ночью, во время сна. Вот почему никогда не отказывай ни себе, ни подрастающему поколению в удовольствии «поспать подольше»: ведь сон — залог не только душевного здоровья, но и красоты. Причем для улучшения внешних данных нужно не просто спать, но спать долго — семь-восемь часов — в удобной позе, в уютной постели, потому что соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна. Правда, потребность в продолжительном сне — индивидуальна. Николай Вавилов и Владимир Вернадский спали всего по четыре часа в сутки, ненамного больше — пять часов сна — требовалось Маргарет Тэтчер. А вот Альберту Эйнштейну необходимо было девять-десять часов сна в сутки. И Мирей Матье так же считала, что важнее всего — ежедневная одиннадцатичасовая доза сна.
Тироксин — гормон энергии, то есть едва ли не самый важный гормон для современной деловой женщины. Вдобавок он оказывает большое влияние на самоощущение человека: хорошо у тебя на душе, или кошки скребут — во многом зависит от гормона щитовидной железы тироксина. Тироксин контролирует обмен веществ, а также работу печени, почек и желчного пузыря — таким образом, тироксин обеспечивает вывод шлаков и токсинов из организма. Это значит, что весь облик человека — его цвет лица и фигура — как и все настроение в целом показывают, каков уровень тироксина в крови. При понижении уровня, как ты понимаешь, происходит постепенное отравление организма отходами жизнедеятельности, возникают проблемы не только с кожей и фигурой — к тому же падает работоспособность, появляется синдром хронической усталости. Чтобы увеличить количество тироксина в организме, необходимо регулярно употреблять в пищу йод (его много в морской рыбе и морепродуктах).
Эстроген — известный «гормон женственности», от которого, как ты понимаешь, чрезвычайно много зависит. Помимо изящества, мягкости и нежности, эстроген отвечает за важнейшим сугубо женским свойством — за многофункциональностью. Благодаря эстрогену осуществляется бесперебойная интенсивная работа так называемого «мозолистого тела» — «переходника», создающего контакт между полушариями мозга. В мозгу женщины мозолистое тело крупнее, чем в мозгу мужчины, поэтому у женского пола на тридцать процентов больше соединений между полушариями, чем у мужского. Вот почему мы, умницы-красавицы, можем делать несколько дел одновременно: вытирать пыль, прижимать плечом возле уха телефонную трубку, сетовать на жизнь, поглядывать в телевизор, покрикивать на ребенка и давать подруге поистине бесценные советы. Причем мужчины, как правило, погружаются в любое занятие с головой — и на вопросы не отвечают, разве что вскинутся обалдело: «А? Что ты говоришь?». Исключения, вроде Кая Юлия Цезаря с его способностью делать много чего — причем одновременно — такие уникумы среди сильного пола редкость. Как правило, мужчина может делать одно-два дела: читать и курить, или смотреть телевизор и курить, или беседовать и курить… В общем, эстроген чрезвычайно важен для женщины. Обычно тем, у кого серьезные проблемы с выработкой эстрогена, приходится прибегать к современным лекарственным средствам. Но если необходимо слегка повысить содержание эстрогена в крови, можно пить травяной чай, заваренный из равных частей листьев малины, земляники и шиповника.
