Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания | страница 75
По мере того как вы будете прогрессировать, вы сможете комбинировать разные гласные в любых последовательностях, чтобы приобрести дополнительные возможности в распределении внутренней энергии. Попробуйте, например, сказать на одном дыхании «а-э-а-э-а». Когда вы производите эти звуки, тренируйтесь визуализировать своим мысленным взглядом энергию Центра в местах, показанных на рисунках 87 и 88, меняя место одновременно с изменением звука. В этой же манере вы можете также попробовать «а-э-и-о-у-ё-ю» или любые другие комбинации, которые отвечают вашим нуждам. Например, если у вас сложности с произношением или пением слова «иду», практикуйте «и-у-и-у-и-у» до тех пор, пока эта комбинация не будет освоена.
Практикуя какой-либо гласный звук, вы одновременно развиваете и укрепляете соответствующую область вашего туловища.
Гласные звуки составляют основу речи и пения, и, если хорошо поставить их произношение, согласные звуки будут иметь гораздо лучший шанс точно занять свое место.
Эта упрощенная версия предыдущего упражнения может быть использована для того, чтобы помочь стимулировать отдельные области туловища, выборочно активировать поток внутренней энергии в одном участке тела в один момент времени и вызвать пульсации и волны внутренней энергии.
1. Дышите глубоко, используя принципы, изученные в этой книге. Повторите один или несколько мыслеобразов: «пипетка», "колодец" или "кольца веревки".
2. Откройте рот и приготовьтесь произнести глухой звук ха. Убедитесь, что челюсти раскрыты так, что нижние и верхние коренные зубы не соприкасаются и образовывают почти параллельные линии.
3. Расслабьте язык и поместите кончик языка за нижними передними зубами. Выдыхайте медленно, производя непрерывный звук «а». Одновременно визуализируйте рисунок 87, представляя, что заштрихованная область вырезана. Вообразите, что воздух просачивается сквозь это отверстие в вашем туловище, издавая длинный, непрерывный, глухой шепот «Й». Когда вы сделаете это несколько раз, вы почувствуете небольшое нагревание в той части вашего тела, которая соответствует заштрихованному участку.
Используйте эти три пункта для произнесения всех гласных звуков, иллюстрированных рисунками 87–93, в такой же шепчущей глухой манере. Когда вы производите каждый из этих звуков, визуализируйте рисунок, который соответствует звуку. Обязательно представляйте воздух, который просачивается сквозь заштрихованные участки на каждом рисунке.
