существенно помогут вам в изучении и выполнении этих техник. Все эти методы включают в себя обучение специальным типам дыхания в соответствии со стадиями родов — стадии раскрытия, стадии перемещения и стадии отделения плода.
Владея Ци И, вы уже являетесь экспертом по контролю вдохов и выдохов, управлению их скоростью, продолжительностью и интенсивностью. Во время беременности и послеродового периода вам, возможно, пропишут многочисленные физические упражнения для того, чтобы помочь вашим родам и последующему восстановлению. К этим упражнениям часто прилагаются подробные инструкции по дыханию. Если вы уже практиковали дисциплинированное глубокое дыхание, то сможете включать его в эти упражнения, значительно увеличивая их пользу.
Если вы раньше никогда не практиковали Ци И, то должны будете проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать эти упражнения во время беременности. Физическое состояние у всех женщин разное, и каждая беременность имеет свои собственные характерные особенности. Для большинства нормальных беременностей практика Ци И будет полезна вне зависимости от того, новичок вы или опытный практик. Нужно соблюдать умеренность, а советы вашего врача должны всегда иметь приоритет. Хотя, скорее всего, даже во время последней стадии беременности ваш врач не будет возражать против продолжения занятий Ци И. Точно так же, во время нормально протекающей беременности не будет вреда от физических упражнений и спортивных занятий, к которым вы привыкли, — например, плавания или тенниса.
Мадам Эрнестина Шуманн-Хайнк, знаменитое контральто конца XIX и начала XX века, имела много детей. Она была почти постоянно беременна во время расцвета своей карьеры, и, если бы она прекращала петь во время своих беременностей, у нее вообще не было бы никакой карьеры. Ее биографы писали, что она продолжала выступать почти до той недели, когда должны были начаться роды, и возвращалась на сцену снова через несколько недель после родов, кормя своих детей грудью за сценой во время антрактов. Можно с уверенностью утверждать, что именно ее тренированное дыхание подготовило ее к такому самоотверженному подходу к воспитанию детей.
Облегчение болей и дискомфорта
Боли и неприятные ощущения в теле могут возникать по самым разным причинам, и вы должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом, насколько серьезны эти боли. И если врач для временного облегчения предписывает просто транквилизаторы, болеутоляющие или общеукрепляющие средства, то вы можете дополнить их занятиями
