Таким путем восстанавливается правильный ритм в работе и самого сердца, и сосудов. Нарушение ритма сердечной деятельности возникает при вегетодистониях, стенокардии, после инфарктов миокарда и других отклонениях, когда в одних случаях очередное сокращение сердца «выпадает», а в других вдруг возникает вне очереди. Плавание, как умелый и искусный настройщик, многочисленными повторениями работы и полного отдыха способствует прежде всего восстановлению импульсов, идущих из центра к сердцу. Этому способствует и холод, под влиянием которого, как известно, сердечные сокращения становятся более редкими, и удлиненный выдох, рефлекторно уменьшающий количество ударов в минуту.
У систематически занимающихся плаванием спортсменов число сердечных сокращений в минуту составляет 50–60 против 70–80 у нетренированных. У больных различными сосудистыми заболеваниями, пришедших заниматься лечебным плаванием с «большим» пульсом — 88–92 удара в минуту, после года занятий отмечается снижение числа сокращений до 74–80. Все это — проявление удивительного регулирующего действия воды и ритмичных движений на центры кровообращения, отдающих «приказ» усилить само сокращение мышцы и сократить число сокращений.
Усиление сокращения мышцы сердца дает возможность за одну систолу, т. е. сокращение, выбрасывать в кровяное русло большее количество крови, а кроме того, использовать увеличивающуюся паузу между двумя сокращениями для полноценного отдыха сердца. Сердце как бы становится «пловцом в миниатюре».
Таким образом, твердо установлено, что плавание дает возможность отлично тренировать мышцу сердца и здоровым, и больным, усиливать ее функцию.
К сердечно-сосудистой системе относится огромная сеть малых и мельчайших сосудов, находящихся в коже, — так называемая сосудистая периферия. Под массирующим действием воды начинается «игра» вазомоторов, т. е. расслабление и сокращение диаметра сосудистого русла. Этому же способствует меняющаяся температура — прохладный воздух и тепловатая вода. Кожные сосуды обычно находятся в полусокращенном состоянии. Под влиянием комплекса действующих факторов открытого бассейна они могут, расширяясь, вместить до литра крови, становясь таким образом депо крови.
«Игра» вазомоторов способствует уменьшению кровяного давления при гипертонической болезни. Наступающая подвижность периферических сосудов тотчас же сказывается на центре кровообращения — сердце, получающем возможность работать с меньшим напряжением. А это, в свою очередь, отражается на артериальном давлении.
