Массаж при артрите | страница 71

Рис. 71. Прием ординарного разминания при самомассаже

Далее выполняют двойной гриф. Данный прием проводится таким же образом, что и ординарное разминание, но с отягощением. Для этого четыре соединенных вместе пальцев одной руки накладывают на четыре пальца другой, а большие пальцы – друг на друга (рис. 72).

Рис. 72. Двойной гриф при самомассаже

Двойное кольцевое разминание выполняется следующим образом. Мышцу обхватывают поперек двумя руками. Расстояние между руками – 5 см. Затем мышцу слегка приподнимают и оттягивают руками в противоположные стороны. После этого, не отпуская мышцы, плавно поворачивают ее в другую сторону и т. д. (рис. 73).

Рис. 73. Двойной гриф при самомассаже

Продольное разминание выполняют по внутренней, срединной и внешней линиям бедра. Для этого руки располагают на массируемом участке симметрично относительно друг друга. Расстояние между ними равно 1–2 см. Сначала мышцу захватывают правой рукой, затем левой, смещая мышцу в соответствующую сторону.

Двойное ординарное разминание проводят одновременно на передней и задней поверхности бедра. Для этого мышцу передней и задней стороны бедра обхватывают пальцами и производят спиралевидные движения (рис. 74).

Рис. 74. Двойное ординарное разминание при самомассаже

Потряхивание является пятым приемом при самомассаже бедра. При его выполнении мышцу захватывают большим пальцем и мизинцем, остальные пальцы приподняты, а кисть быстро колеблется между этими пальцами. Рука массажиста должна быть расслаблена, необходимо также предельно расслабить потряхивающую мышцу.

К ударным приемам относятся поколачивание, похлопывание, рубление. Все эти приемы вызывают гиперемию в массируемом участке и обеспечивают лучший обмен веществ. Также они раздражают мышечные волокна, увеличивая их способность к сокращению. При выполнении данных приемов мышцы должны быть максимально расслаблены.

При поколачивании пальцы рук сложены в кулак, мизинец слегка согнут. Производят ритмичные удары ребром ладони. Чем сильнее напряжены мышцы массируемой кисти, тем с большей силой производится удар (рис. 75).

Рис. 75. Поколачивание при самомассаже

Похлопывание выполняют расслабленной кистью, двумя руками поочередно, пальцы прижаты к повернутой вниз ладони (рис. 76).

Рубление производят ребром ладони и мизинцем. Остальные пальцы сомкнуты.

Рис. 76. Похлопывание при самомассаже

Самомассаж задней поверхности бедра выполняют в положении сидя на стуле. Массируемую ногу следует отодвинуть в сторону и приподнять пятку. В таком положении мышцы расслаблены, что значительно облегчает процедуру.