Как сделать карьеру, или Психология общения на работе | страница 42
Нельзя недооценивать важность и значение самоуверенности и психологического комфорта как для хорошего самочувствия человека, так и для его успешной деятельности. Ведь любые неприятные эмоции и переживания имеют деструктивное влияние на любую личность, заставляя усомниться в собственных возможностях и бросить на произвол судьбы однажды начатое дело, которое могло оказаться успешным.
Аутотренинг представляет собой речевое или же визуальное самовнушение с помощью текстов определенного содержания, которые программируют человека на деятельность, способствующую достижению успеха.
Специально подобранные тексты произносятся человеком или же зрительно им воспринимаются, определенным образом влияя на его психику. Целью такого самовнушения является получение определенной реакции на психическом уровне, которая и заставит изменить стратегию поведения и повысить уровень самооценки. Вследствие внутренних изменений происходят и внешние метаморфозы, подчас меняющие человека до неузнаваемости. Спадет напряжение, морщины разгладятся, а улыбка будет естественной.
Наука нам поможет
Психологи считают, что улыбчивые, приятные в общении люди имеют большую предрасположенность к достижению успеха в любой сфере деятельности, чем мрачные и вечно всем недовольные пессимисты. Кроме того, если с перечисленными качествами соседствуют такие, как целеустремленность, настойчивость и энергичность, человек, наделенный ими, имеет прекрасные данные для достижения успеха именно в карьере или бизнесе.
Аутотренинг представляет собой не только целенаправленную регуляцию физиологического состояния, но и осмысление нами собственных действий. Человек должен осознать возможность и необходимость изменения своего состояния и самосознания, чтобы направить их на получение конкретного результата. В нашем случае это приобретение должного уровня самоуверенности, освобождение от негативного мышления, позитивное программирование, а также осознание того, как именно выявленные недостатки влияют на самочувствие, настроение и уровень самооценки отдельно взятого человека. Может быть, именно с ними связаны комплексы, которые преследуют некоторых из нас всю жизнь и не дают спокойствия.
Внушая себе определенные установки, вы постепенно освободитесь от мучащих переживаний, что вызовет некоторые изменения и на физиологическом уровне – ваш мозг откажется от травмирующих мыслей и сам сформулирует проблему, от которой вы впоследствии благополучно избавитесь. Другими словами, на первом этапе использования аутотренинга происходит распознавание подсознательных переживаний и их оформление в вербальные образы, что значительно облегчает работу над их дальнейшим преобразованием.
