Как понять, какая мотивация у вас преобладает? Очень просто! Если вы делаете что-то с удовольствием, радостью, воодушевлением, значит, вас мотивирует именно любовь (к себе, своему делу или к другим людям). Если же то, что вы делаете, дается вам с трудом, и вы чувствуете себя измотанным, раздраженным или недовольным, – вас мотивирует страх.
Вот два примера для сравнения.
Родители попросили вас поехать на майские праздники к ним на дачу, чтобы помочь вскопать грядки, и вы согласились. Но как понять, почему вы согласились? Если вы решили помочь родителям из любви (неважно какой, будь то любовь к себе, любовь к родителям или любовь к грядкам), выходные доставят вам массу радости. Вы переоденетесь в плавки или купальник и будете не спеша, в свое удовольствие копать грядки, наслаждаясь весенним солнышком и свежим воздухом.
Если же, копая грядки, вы раздражаетесь и размышляете о том, как бездарно проходят выходные и как вам надоело вкалывать, то вы согласились помочь из страха. Какого? Это уж вам лучше знать. Возможно, страха показаться плохим сыном/плохой дочерью, или страха перед общественным мнением, или страха испортить отношения с родителями и нарваться на скандал. Это совсем не важно. Важно, что ваша мотивация неэффективна.
Помните, практика показывает, что в большинстве случаев лучше уж совсем ничего не делать, чем делать что-то из страха. Потому что в этом случае вы потратите массу времени, сил и нервов, а результатом, скорее всего, останетесь недовольны.
К счастью, есть способ изменить свою мотивацию, сделав ее по-настоящему эффективной! Для этого попробуйте сосредоточиться на конечном результате, а не на процессе его достижения.
Например, если вы хотите преобразить свою фигуру, чтобы сделать карьеру в шоу-бизнесе, перестаньте себя ругать и приказывать себе заниматься спортом! Попробуйте новую тактику. Для этого услышьте, как внутренний голос говорит вам: «До чего же будет здорово, когда ты обретешь фигуру своей мечты!» Постарайтесь, чтобы ваш голос звучал по-настоящему воодушевляюще, пусть он скажет вам слова, которые вас вдохновят.
Далее, вместо того чтобы разглядывать несовершенства своего тела в зеркале, представьте себя в новом теле! Как вы будете выглядеть? Что будете носить? Как будете подчеркивать свою новую совершенную фигуру? Увидьте себя таким, каким вы намереваетесь стать.
Теперь прочувствуйте, как хорошо вы будете себя ощущать, когда цель будет достигнута и вы обретете фигуру вашей мечты!
