· Оставьте радио включенным на ночь, чтобы повысить ясность своих снов.
! Устанавливайте будильник на 4 часа, затем на 90 мин. и еще на 90 мин. каждую ночь:
· Проснувшись, оставайтесь в покое несколько мгновений, потом спросите себя «Что мне снилось?» и продолжайте думать об этом.
· Запишите свои сны и мысли через несколько минут, даже если Вы ничего не помните.
· Чтобы увеличить шансы получения осознанного сна в 20 раз, бодрствуйте 90 мин. после второго пробуждения (т. е. через 6 часов сна), потом вздремните на 90 мин.
! Ведите отдельный журнал «Признаков сна»:
· Признаки сна — это детали, которые часто имеют место в Ваших снах.
· Регулярно анализируйте записи Ваших снов, чтобы обнаружить Признаки сна, потом сделайте себе самоустановку — делать проверку на реальность всякий раз, когда встретите эти признаки в будущем.
! Убедитесь, что Вы контролируете свое сновидение:
· Если Ваш сон туманны или недетальный, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться, чтобы прояснить окружающий мир.
· Если Вы хотите летать, просто пожелайте, чтобы это произошло, если у Вас трудности, представьте, что легкий бриз отрывает Вас от земли.
· Чтобы заставить произойти желаемое, используйте магию. Вы можете также открыть дверь, ожидая, чтобы это там оказалось. Вращение вокруг себя — эффективный способ изменить обстановку.
· Если Вы столкнулись с монстрами или другими страхами, посмотрите им в глаза и скажите: «Я не боюсь! Я хочу, чтобы Вы были моими друзьями! Добро пожаловать в мой мир снов!» Это лишь сон, и ничто не может причинить Вам вред.
! Используйте технологию Логической Обратной Связи, если у Вас есть сила воли:
· Проснитесь через 6 часов на 90 мин., читайте об осознанных сновидениях; произведите самоустановку и выпейте кофе через 45 мин…
· Ложитесь в постель, пусть Ваше тело спит, а сознание бодрствует с помощью счета «1- я сплю…2- я сплю…» Если сбились со счета, начинайте заново
· Через некоторое время Вы испытаете мягкую вибрацию и «толчки», игнорируйте их; они безопасны и Вы испытываете их каждую ночь, осознаете Вы это или нет.
· Со временем ваше сознание почувствует себя ясным и свежим. Начинайте осматривать образы вокруг себя. Начинайте исследовать…Вы во сне!
· Если сон заканчивается или становится неясным, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться во сне, чтобы прояснить окружающий мир.
! Если используете Калеа З. Примите 2–3 капсулы перед сном:
· Измельчите сухие листья и упакуйте их в капсулы
