Ваше секретное оружие: цифровые часы
Начнем с последнего пункта. Я хочу, чтобы Вы купили цифровые часы. Это — секретное оружие путешественника по осознанным сновидениям. Они не должны быть красивыми и дорогими. Они только должны подавать сигнал по часам — предпочтительно, чтобы Вы могли сами устанавливать интервалы между сигналами. Купите их и носите. Установите их на подачу сигнала, как минимум, каждый час — и как только Вы слышите сигнал (или что-то, что звучит как сигнал), делайте полноценную проверку на реальность.
Это, возможно, самый полезный совет за сегодняшний день. Еще раз: купите цифровые часы, установите сигнал, делайте проверку на реальность каждый раз, когда Вы слышите звук, похожий на Ваш сигнал. И не снимайте часы на время сна, или положите их у изголовья кровати.
Часы служат не только для наполовину случайной проверки на реальность, но также обеспечат полное пробуждение в течение ночи.
Завершение приготовлений к ночи
О’кей, я не хочу затягивать сегодняшний урок, так что давайте заканчивать.
Убедитесь, что с сегодняшнего дня Вы начинаете постоянные проверки на реальность. И сегодня ночью перед сном не забудьте:
1. Задать себе самоустановку,
записав или произнеся вслух «Сегодня я запомню свои сны».
2. Установить будильник
на сигнал через 4 часа после сна, затем через 90 мин. и еще через 90 мин. Запишите результаты в Мой Дневник Снов.
3. Включить воображение,
думая об осознанных сновидения, когда начнете засыпать
4. Наденьте свои наручные часы!
как только услышите сигнал, делайте проверку на реальность!
Не забудьте переустановить будильник после того, как он сработает через 4 часа, затем через 90 мин. и еще через 90 мин после этого. Записывайте свои сны в Мой Дневник Снов.
И, конечно, Вы знаете:
Проверки на реальность становятся Вашей привычкой.
И сегодня Вы запомните свои сны.
К завтрашней ночи я припас несколько интересных новостей для Вас. Не забегайте вперед, Вам придется подождать. Только старайтесь — и живите каждую минуту полной жизнью!
Желаю Вам хорошего дня.
День третий, обобщение
! «Проверка на реальность» — это хороший способ убедиться, спите Вы на самом деле или нет
! Сделав проверку на реальность Вашей привычкой, Вы с большой долей вероятности станете выполнять ее и во сне и добьетесь осознанных сновидений
! Лучший способ проверки на реальность — прочитать отрывок текста, отвернуться и прочитать его снова. Если текст каким-либо образом изменился, вероятно, Вы спите.
