Если у вас болит лобная часть, сделайте следующий массаж: руки расположите таким образом, чтобы большие пальцы находились на висках, а подушечки остальных пальцев — на области переносицы и надбровных дуг. Одновременно массируйте виски круговыми движениями подушками больших пальцев, а центр лба — подушками остальных пальцев, продвигаясь от центра лба к вискам.
Эффективны для массажа головы такие движения: положите ладони рук на нижнюю часть лба и двигайте их вверху (к волосам), делая зигзагообразные движения и продвигаясь к вискам, а затем за ушными раковинами и к основанию черепа. Далее проведите ладонями по линии шеи и по верхней части предплечий, сделав сбрасывающие движение. Потом вернитесь назад обратным движением по плечам и шее, продвигаясь ладонями к основанию черепа, а затем по центральной линии ко лбу. Повторите прием несколько раз.
Можно сделать массаж пощипывающими движениями. Так же, как и в предыдущем случае, начиная от переносицы к вискам над бровями по всей лобной части головы, делайте легкие пощипывания поверхности кожи. Достаточно 10 таких движений по направлению к вискам и обратно.
В выполнении следующего массажа участвуют окончания ладоней (все пальцы обеих рук). Массировать можно как виски, так и лобную часть головы. Для этого положите пальцы на виски и легкими круговыми движениями массируйте эту область, затем продвигайтесь к центральной части лба и обратно. Потом смените круговые движения на надавливающие и вибрирующие.
При головной боли очень помогает следующий массаж. Сильно надавите подушечками пальцев на оба виска и подержите так 30 секунд, затем резко отпустите пальцы, снова надавите. Проделайте такое упражнение 10 раз. Однако такой прием помогает снять незначительную головную боль. При сильной мигрени любой массаж окажется неэффективным.
Положите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на область переносицы и надбровных дуг. Быстро передвигайтесь от центральной части к вискам поочередным постукиванием каждого пальца (подобно игре на рояле). Поднимайтесь вверх до тех пор, пока не упретесь в волосистую линию головы.
Положите подушки пальцев на переносицу или центральную часть лба. И легкими поглаживающими движениями двигайтесь к вискам, а затем обратно.
Расположите подушки пальцев на переносице и центральной части лба и спиралеобразным движением поднимайтесь вверх по центральной части головы, закончив движение у основания черепа.
