Итак, массаж спины невозможно осуществить без помощника. Тот, кому его будут делать, должен горизонтально лечь на живот, лицом вниз. Руки лежащий может расположить вдоль туловища, а может и скрестить их, положив на них голову. Массажисту лучше встать сбоку и, смазав руки ароматической эссенцией или маслом, сделать легкие поглаживающие движения (перпендикулярно позвоночнику), двигая ладонями обеих рук одновременно вдоль спины (одна рука — вверх, другая — вниз). Делайте такие движения, начиная от области шеи и до самых ягодиц.
Затем очередь следующих движений (они чем-то похожи на предыдущие). Двигайте поочередно ладонью одной руки, а затем по тому же пути — ладонью другой руки. Направление движения такое же — поперек спины, начиная от шейного позвонка и кончая копчиком.
После подобной «разминки», можно выполнить следующие приемы: для них необходимо перевернуть ладони большими пальцами кверху (поставить их на бок) и, постукивая их ребрами, идти вдоль позвонка от шеи вниз и обратно. Затем сделайте те же постукивания по бокам (сначала справа от позвоночника, потом слева).
Следующий прием такой. Встаньте с любого бока от лежащего, как вам удобно (но лучше все-таки слева), и расположите ладони рук вверху, у шейного позвонка. Надавите, а потом разведите ладони в разные стороны от позвонка к бокам (по ребрам), двигаясь от шеи вниз к пояснице. Затем те же движения выполняйте от поясницы к шее вверх.
Многим очень нравятся пощипывания. Захватите у шеи с обеих сторон от позвоночника кожу подушечками больших и всех остальных пальцев обеих рук. И начинайте пощипывать, сжимая кожу между пальцами, начиная от центрального позвонка в верхней точке шеи вниз, а затем в стороны по верхней части плеч. Затем продвигайтесь вниз, делая пощипывания от позвонка в стороны боков и обратно к позвонку и спускаясь все ниже.
Следующий прием — надавливания нижней частью ладони (мягкой подушечкой у основания кисти). Проделайте надавливания на позвонки, двигаясь от поясницы (ягодиц) вверх, к шейному отделу позвоночника.
В дальнейших движениях основную роль выполняют подушечки больших пальцев. Для этого нужно расположить большие пальцы обеих рук в нижнем основании позвоночника (у копчика), упираясь подушечками остальных пальцев по бокам от позвонков. Медленно поднимаясь вверх по позвонкам, проделывайте надавливающие круговые движения подушечками больших пальцев вдоль позвоночника.
Сожмите руки в кулаки и делайте растирающие движения суставами пальцевых фаланг. Такой вид массажа особенно хорош для верхней части спины и плеч.
