8. Осознайте, что у вас нет цели и вы движетесь туда, куда несут вас ветер и морские волны.
9. Ощутите, как огромная волна полностью накрывает вас, но вы вновь и вновь выныриваете на поверхность.
Хорошо прочувствуйте все толчки и выныривания.
10. Осознайте собственную непотопляемость и способность выстоять под напором любых волн.
11. Хорошо прочувствуйте состояние внутренней центрированности, позволяющее вновь и вновь противостоять напору волн и ветра.
12. Представьте, что огромное море, осознав, что ему не одолеть вас, начинает полностью успокаиваться и из-за туч выглядывает солнце.
13. Поплавайте по спокойной глади моря, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами, осознавая, что вы непобедимы для любых волн и штормовых ветров.
14. Почувствуйте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируется в вашем восприятии.
15. Жестко разотрите лицо и туловище ладонями.
16. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Регулярная практика вышеизложенного упражнения позволит вам стать психологически устойчивым, способным выстоять при любом жизненном шторме. Вы станете реально ощущать собственную непотопляемость, уверенность в себе, повысите внутренний самоконтроль. И вследствие этого вы перестанете бояться каких-либо внешних катаклизмов.
Упражнение Хозяин своей судьбы
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь расслабления психики.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Вообразите, что видите большой корабль, отчаливающий от берега.
Наблюдайте, как ветер наполняет его паруса и он движется в безбрежный океан.
6. Предстаете, как вздымаются паруса и как корабль рассекает волны.
Ощутите движущую силу ветра и услышьте его шум.
7. Почувствуйте себя стоящим у штурвала этого корабля.
8. Увидьте открытый океан, простирающийся перед вами, и едва различимую, очень далекую линию горизонта, где сходятся небо и море.
9. Почувствуйте бьющий в лицо ветер и запах океана.
Ощутите руками деревянную поверхность штурвала.
10. Начните поворачивать штурвал то вправо, то влево, ощущая полную власть над кораблем.
11. Сосредоточьтесь на своей способности направлять корабль в любом направлении.
12. Осознайте, что управление кораблем не требует от вас усилий и каждое ваше решение тотчас воплощается в соответствующее действие.
