Физическое воспитание детей младшего школьного возраста | страница 33
(35, 56, 97, 98, 100, 131 из серии упражнений для воспитания гибкости; 452, 455, 480, 499, 491, 618, 621, 646, 647, 658, 673, 674, 676, 679, 682 из серии упражнений для воспитания силы).
Возможные побочные действия: при выполнении данных упражнений на высоких амплитудах и, особенно, с отягощением происходит избыточное скручивание позвоночника с травмированием его связочного аппарата, суставов и дисков.
Меры профилактики: выполнять медленные, контролируемые движения, не допуская их максимальных амплитуд. Применяемое отягощение должно быть строго дозированным и индивидуально подобранным.
9. Махи ногами назад в положении с опорой на колени и кисти (упражнение 74) или лежа в упоре на предплечья (упражнение 81 из серии для воспитания гибкости).
Возможные побочные действия: при выполнении упражнений с высокой амплитудой возникает чрезмерное давление на поясничный отдел позвоночника, которое приводит к повреждению межпозвонковых дисков и суставов, а также связочного аппарата позвоночника. Помощь партнера при выполнении подобных упражнений (упражнения 289 и 378 из серии для воспитания гибкости) усугубляет возможность подобных изменений.
Меры профилактики: рекомендуется не поднимать ногу выше уровня позвоночника. Ручное же пособие в указанных вариантах должно быть строго дозированным.
10. На наш взгляд, абсолютно неприемлемо у детей, особенно с синдромом дисплазии соединительной ткани и отставанием костного возраста от паспортного, применение упражнений, где осуществляется опора на спину или плечи партнера (упражнения 289, 343, 356, 381, 382, 392, 410, 414, 438, 444, 447 из серии для воспитания гибкости; 130, 138, 156, 157, 175, 188, 189, 197, 199, 343, 344 из серии для воспитания ловкости; 119, 120, 122, 123, 125, 131, 166, 177, 181, 183, 186, 203, 223, 243, 260, 262, 272, 274, 275, 276, 277, 279, 289, 313, 314, 316, 321, 328, 337 из серии для воспитания силы).
Возможные побочные действия: вес тела партнера для атлета с недоразвитием костной или несостоятельностью соединительной ткани при осевой, а тем более при поперечной нагрузке на позвоночник, может оказаться избыточным. При этом риск возникновения травм различных структур позвоночного столба очень велик. Одновременное выполнение сложнокоординаторных движений, ухудшая равновесие, увеличивает вероятность такого исхода.
При выполнении упражнений, связанных с ношением партнера на одном плече (125, 178, 312, 276 из серии упражнений для воспитания силы), к вышеперечисленным негативным воздействиям присоединяется асимметричная нагрузка на позвоночник, добавляется боковой изгиб и ротация позвоночника, что значительно увеличивает патогенизирующее воздействие.
