Поэтому я предлагаю простое дополнительное упражнение. Представьте, что перед вашим лицом примерно в сорока сантиметрах кто-то держит щипчиками раскалённый докрасна кусок металла. Вы закрываете глаза и человек отводит раскалённый металл на несколько сантиметров то в одну, то в другую сторону. Вы сможете примерно определить, где находится металл, слева или справа, даже не открывая глаз, не правда ли? Как у вас это получится? Скорее всего, вы почувствуете металл как некий источник тепла, расположение которого может нами ощущаться даже с закрытыми глазами.
Примерно так же большинство людей воспринимают локализацию воспоминания о том или ином телесном ощущении.
- Где вы воспринимаете телесное ощущение о том, что чувствовали 40 минут назад?
Наташа:
- Я воспринимаю ощущение в руках, точнее в пальцах в тех местах, где я касалась стола. Это правильно?
- Не следует путать воспоминание о телесном прикосновении и ощущения в той части тела, которой вы непосредственно касались чего-либо.
Я понимаю, что она нашла не то, что требуется, и прошу сосредоточиться на других ощущениях при воспоминании:
- Представьте, что вы несколько минут назад сидели и держали карточки тренажёров в руках, но с закрытыми глазами. Теперь сосредоточьтесь и почувствуйте то самое ощущение или еле уловимого тепла или ещё что-то, что вами может почувствоваться в пространстве. Возможно рядом с вашим лицом.
Наташа:
- Да, я стала ощущать что-то мягкое, примерно в двадцати сантиметрах прямо перед лицом! Это так необычно!
- Вот и хорошо, именно такого рода ощущения телесных воспоминаний вы и будете находить и переставлять на левый луч на соответствующие расстояния.
Виктор:
- А я почувствовал как будто ощущение ветерка. Как будто что-то подуло передо мной на уровне живота.
Мария:
- Я просто вижу свет справа и немного вперёд.
Александр:
- Вот теперь мне понятно, что значит воспринимать воспоминания об ощущении. Я чувствую это как мягкую сладкую вату. Знаете, как раньше продавали, съедобную, из сахара. И как будто она передо мной на уровне солнечного сплетения на расстоянии около тридцати сантиметров.
Анжела:
- А у меня такое ощущение, что я воспринимаю это как что-то вроде шарфика с обеих сторон головы, почти лежащим на плечах. Такое может быть?
- Да, такое бывает. Мы говорим “локализация ощущений”, но ощущения не всегда воспринимаются в одном месте в пространстве. Это может быть по форме как мячик от пинг-понга или как варежка, как нечто мягкое и пушистое, размером с котёнка, так и как два ощущения одновременно в двух разных местах. Если это два ощущения, что само по себе бывает довольно редко, то чаще всего они воспринимаются симметрично, слева и справа одновременно.
